очередная запись

и так, уже 3 недели я чесно не ем после 18. вообще! только чай, и один раз выпила пива (ну очень надо было))) потом я решила на завтрак есть овсянку, но не очень вышло. если я на целый день ухожу, то еще можно выдержать, а если дома сижу, то через 2 часа налетаю на еду и не останавливаюсь еще очень долго.

значит мой первый шаг( после 18 не есть, а до 18 есть что угодно) вполне успешный и за 3 недели я скинула 2 кг. не очень много, но и не мало. тем более, что рацион мой ну совсем не напоминает худеющий ( тут и сладкое, и мучное, и макдональдс).

всё таки не есть после 18 это большая находка. а то, что нету запрета на еду, то начинает просыпаться здравый смысл: тянет на салаты, а не на булки))) проблема только в том, что если я кушаю не дома, то приходится есть булки, а этого мой желудок не очень любит поэтому я решила носить с собой сухофрукты, но забываю купить...

теперь я делаю второй шаг: есть что угодно, но до 16-00. А с 16 до 18 ужин, как Мироманова советует. там несколько вариантов, вот сегодня был йогурт и яблоко. и больше никаких ограничений!

когда будет следущий шаг и каким он будет- решу по ходу.

интересно, что для меня является как бы ритуальным время 18-00: кажется, что если я хоть что-то съем в 18-01 (или даже в 18-00) то я сорвусь. вот сегодня я поздно стала кушать и яблоко не успела доесть. только часы показали 18-00, сразу отдала остатки (половину яблока) собаке.