Главная > Дневники > Дневник пользователя vip makmari

упражнения

Сделай из себя конфетку
Зарядка, утро.
- 40 раз пресс
- 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
- 20 повороты (убирает складки.)
- 30 приседаний (чтобы попа была красивой)
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки.

Рейтинг: +7

vip makmari

2 мая 2015 года

165

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1458114/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">упражнения</a>                  <div style="padding:7px 0;">Сделай из себя конфетку<br>Зарядка, утро.<br>- 40 раз пресс<br>- 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)<br>- 20 повороты (убирает складки.)<br>- 30 приседаний (чтобы попа была красивой)<br>это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1458114/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1458114/
              ]упражнения[/url][/b][/size]
              Сделай из себя конфетку Зарядка, утро. - 40 раз пресс - 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.) - 20 повороты (убирает складки.) - 30 приседаний (чтобы попа была красивой) это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки. [b][url=https://www.diets.ru/post/1458114/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник vip makmari:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 608 проектов

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V079 "Стоун Брук"

Каркасный дом V554 "Реджайна"

Каркасный дом с 3 спальнями V353 "Ньюарк"

Каркасный дом с балконом V358 "Напервилл"

Комментарии:

Кошконда

2 мая 2015 года

А я обруч начала во дворе крутить. Сегодня верх пуза болит от шишек. Лучше получается, чем когда дома пробовала. А ещё через скакалку прыгала.

Ответить

sigmaaa

2 мая 2015 года

этого ничтожно мало, никакого еффекта не будет..

Ответить

Кошконда

2 мая 2015 года

40 раз пресс и 30 приседаний для зарядки мало?

↑ Ответить

sigmaaa

2 мая 2015 года

да это вообще ничто!

↑ Ответить

Кошконда

2 мая 2015 года

Зарядку по утрам вообще-то для бодрости делают. Для разминки. Чтоб сон разогнать.

↑ Ответить

sigmaaa

2 мая 2015 года

для бодрости и разминки это конечно хорошо, но для *стройного и красивого тела* этогоо мало..

↑ Ответить

Кошконда

3 мая 2015 года

sigmaaa пишет:
но для *стройного и красивого тела* этогоо мало..

Но всё начинается с малого.

Сразу, помногу и всё - ни у кого не получится.

↑ Ответить

vip makmari

(автор поста)

2 мая 2015 года

а какого эффекта,вы ждете от зарядки?

Ответить

natatulia

3 мая 2015 года

Вот спасибо! Я сделала, впервые хоть что-то в этом году

Правда, пресс 30 и приседания 20, больше не получилось.

Ответить

vip makmari

(автор поста)

3 мая 2015 года

я пресс вообще 20 вчера сделала и приседаний столько же,но для начала и этого достаточно,а потом как привыкнем начнем больше делать

↑ Ответить

natatulia

3 мая 2015 года

Да! Я буду делать утром, а то, что не смогла - вечером доделывать

↑ Ответить

vip makmari

(автор поста)

3 мая 2015 года

а я как раз вчера вечером делала,утром,чтобы никто не мешал надо вставать раньше всех,а у меня пока с этим проблема

↑ Ответить

natatulia

3 мая 2015 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
15 дней назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)