Девочки, всем привет. никогда не писала отчеты по диетам, да и вообще отчеты на диетс не выкладывала, но так мне нравится эти все фотоотчеты читать, и решила, что мой мини-отчетик может кому-нибудь пригодится)
Итак, приступим.
1 день рыбный- у меня была скумбрия запеченная, замаринованная и уха из скумбрии
2 день овощной- морковочка, суп-пюре из кабачков, овощи запеченные и порубленные с зеленью и чесноком, наконец-то в магазинах появились баклажаны, обожаю их, и овощной салатик с маслинами и позволила себе 30 гр. брынзы, получился греческий салат.
3 день куриный - грудка на сухой сковородке, куриный бульончик с курочкой
4 день злаковый - семечки, гречка, хлебчики и батончик злаковый
5 день творожный - запеканка с отрубями, адыгейский сыр самодельный из 1% кефира и обезжиренного молока, а вечером не удержалась и съела омлет из яиц и самодельного сыра.
6 день фруктовый - яблоки, 1 маленький банан, клубничка, груша и апельсины. было 2 таких тарелочки за день, плюс яблочки еще просто ела
Теперь подведем итоги 6 дней:
ОБЪЕМЫ ДО ПОСЛЕ
ГРУДЬ 93 90
ТАЛИЯ 78 75
БЕДРА 103 100
И мои фото до и после, особой разницы конечно нет, но толчок для дальнейшего постройнения уже есть )))
Минус 2,6 кг.
Диета совсем не сложная, голодать не приходилось, наверное еще на один круг зайду.
спасибо всем, кто прочитал, будут вопросы - пишите
Не скучная она.
А скумбрия соленая была? на первом фото?
Умница!