Главная > Дневники > Дневник пользователя mdasha89

я слон, слоненок!пните меня девочки!!

всем привет!решила взяться за себя!разжирела в край если по зиме была 85 то сейчас 89,600 с моим то ростом 156 см

я кабан кабанович!!!
уменьшила порцию до 200 -250гр, ем три раза в день!на ужин ем салат с овощами с оливковым маслом!после 18:00 ни, ни...на диете сидеть не могу постоянно срываюсь!
понедельник-среда-пятница хожу на фитнес, прыгаем с девченками, пока 10 мин бегу на дорожке, дома кручу хулахуп 2,100 кг + домашние хлопоты!!!
как думаете будет ли от этого толк?

мотивация у меня проблемы по женски, врач советует по худеть!и летом едим в отпуск!!!

Рейтинг: +5

mdasha89

29 апреля 2015 года

110

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1456402/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">я слон, слоненок!пните меня девочки!!</a>                  <div style="padding:7px 0;">всем привет!решила взяться за себя!разжирела в край если по зиме была 85 то сейчас 89,600 с моим то ростом 156 см  я кабан кабанович!!!<br>уменьшила порцию до 200 -250гр, ем три раза в день!на ужин ем салат с овощами с оливковым маслом!после 18:00 ни, ни...на диете сидеть не могу постоянно срываюсь...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1456402/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1456402/
              ]я слон, слоненок!пните меня девочки!![/url][/b][/size]
              всем привет!решила взяться за себя!разжирела в край если по зиме была 85 то сейчас 89,600 с моим то ростом 156 см  я кабан кабанович!!! уменьшила порцию до 200 -250гр, ем три раза в день!на ужин ем салат с овощами с оливковым маслом!после 18:00 ни, ни...на диете сидеть не могу постоянно срываюсь... [b][url=https://www.diets.ru/post/1456402/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник mdasha89:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом V095 "Кроун Поинт"

Каркасный дом одноэтажный V370 "Торранс"

Каркасный дом с террасой V265 "Фаузенд-Оукс"

Каркасный дом с 3 спальнями V169 "Аламеда"

Комментарии:

Блушка

29 апреля 2015 года

а у вас суставы не болят от столь активных нагрузок в таком весе?
Я вот только начинаю бегать на стадионе и то с опаской...

Ответить

mdasha89

(автор поста)

29 апреля 2015 года

а у вас какой рост и вес?

↑ Ответить

mdasha89

(автор поста)

29 апреля 2015 года

нет!вообще ничего не болит!!!ну после тренировки на следующий день когда молочная кислота выделяется мышцы болят и бока от халахупа,а так все нормально!!!

Ответить

Блушка

29 апреля 2015 года

168см/85кг

Ответить

mdasha89

(автор поста)

29 апреля 2015 года

так вы худее

должно быть легче!!!

↑ Ответить

Блушка

29 апреля 2015 года

я не представляю как вы бегаете 10 минут, я наверное без остановки могу минуты 2 максимум

Ответить

mdasha89

(автор поста)

29 апреля 2015 года

ну я на беговой дорожке,с начало потихоньку бегу на маленькой скорости!потом прибавляю скорость и нормально

Ответить

милица

29 апреля 2015 года

Будет толк.Но не сразу.Главное не сорваться.Если продержитесь в таком режиме два месяца,то минус 10 кг вам обеспечено,это как минимум.

Удачи.Я сама начинала

почти в таком весе и росте.

Ответить

mdasha89

(автор поста)

29 апреля 2015 года

ну до отпуска точно продержусь до 10 июля

↑ Ответить

Vitysua

29 апреля 2015 года

Толк конечно будет. Главное постоянство. Чтобы это не было разовой акцией.

Ответить

mdasha89

(автор поста)

30 апреля 2015 года

не я настроилась

↑ Ответить

Vitysua

30 апреля 2015 года

↑ Ответить

Oksana happy

29 апреля 2015 года

Будет толк, но лучше есть 4 раза в день и пить вечером кефир с клетчаткой, а бегать лучше утром. Но не сразу после пробуждения. Лёгкая зарядка, чай, потом шаг, потом бег. На ужин лучше белковое: грудка, рыба, творог - тогда будете сыты. Есть надо все и срыва не будет, но в ограниченных количествах и если сладкое - то утром. Есть диета 5 столовых ложек: порция допустим суп со сметаной: 4 ст ложки супа и 1 ст ложка сметаны. Ну или сметаны уменьшить. Вы будете худеть постепенно. Вообще резко худеть нельзя, т.к. кожа не будет успевать подтягиваться и начнёт обвисать

Ответить

mdasha89

(автор поста)

30 апреля 2015 года

спасибо за советы!!кефир точно надо с клетчаткой попить,а то стоит она у меня без дела!а кефир лучше 1%???

↑ Ответить

Oksana happy

30 апреля 2015 года

Я пью разный. Но полезнее более жирный. Раз в неделю хорошо на кефире делать разгрузочный день

↑ Ответить

Кружевная Штучка

29 апреля 2015 года

ужин просто атас, как до утра-то доживаете? гастрит али другую желудочную болячку догоняете? где белок?

Ответить

mdasha89

(автор поста)

30 апреля 2015 года

не знаю даже!повадилась пью карачинскую по вечерам!!!

↑ Ответить

mdasha89

(автор поста)

30 апреля 2015 года

и вроде нормально!!!

↑ Ответить

Кружевная Штучка

30 апреля 2015 года

когда я была так же молода, как вы, я делала очень глупую ошибку: также экстремально издевалась над своим организмом, мало ужинала или не ужинала вообще, увлекалась монодиетами и прочей ерундой, совершенно не понимала, как важен белок при похудении, считала правильное питание невкусным, пресным и пищей старичков. да. я лихо сбрасывала вес и...также лихо он потом возвращался, и "приводил с собой друзей". сейчас мне 34. и я воюю за каждый сброшенный грамм. но, надеюсь, теперь воюю правильно.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess 22
2 часа назад

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска