Дневник за 24 апреля.

Ура! Ура! Ура! очередная цель достигнута на весах 84,9 кг..надо конечно закрепить результат в течении нескольких дней..

С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..

Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.

Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.




В 10 часов яблоко




Второй завтрак в 11 часов стакан кефира, ложка семян чиа и гарам масала.




Сегодня рыбный день..филе барракуды с брокколи..




В 14-30 манго.




В 16-30 драконий фрукт..




Ужин - салатик с брокколи с маслом и чесноком..




Перед сном белки от двух яиц..




По списку все выполнила..