Прошедшая неделя.

Баланс по питанию за эту неделю выглядел так:



Ну...т.е.примерно такой алгоритм: держу-слежу, выходные-праздники, держу-слежу

Несколько дней есть с очень низкой калорийностью. Здесь два момента.
Первый: я просто не успеваю во время, адекватное для приёма пищи всё употребить. Ну плохо дробить получается, не всегда могу поесть каждые 3 часа, в итоге приёмов пищи частенько не очень много, но они более объёмные.
А второй - тоже немаловажный - расхождение счётчиков калорий. Сюда я переношу данные уже после, а первоначально в течение дня ориентируюсь на MyFitnessPal на телефоне. И могу сказать, что по тому дневнику питания мне далеко не всегда так хорошо удаётся вписаться в свои запланированные 1400кк...

А в субботу так вообще обжорство, но это всегда по прибытии к маме после недели строгих воздержаний. Как ни стараюсь и рассчитать заранее, и еду свою с собой привозить, всё равно чего-то наедаюсь. А последнее время это "что-то", конечно, сыр Я сырный наркоман. Дома я его перестала даже покупать. А мама, зная о моей нескрываемой страсти, конечно, к моему приезду конкретно затаривается несколькими видами. Ну а как уж тут все несколько видов и не отъесть (хотя бы не отъесть, а там уж главное остановиться ) Прошу её этого не делать, а она как назло... Вот и много жиров в выходные. Ну и Пасха, конечно. Всё равно был кусочек кулича, всё равно была творожная пасха, а даже по чуть калорийность у них значительная и баланс они от идеального отодвигают прилично.

В общем, буду шлифовать свой баланс и стараться дробить получше. Судя по имеющемуся в прошлом опыту, главное - пересилить себя до выработки привычки. Неделя прошла (хоть и не без отклонений), жду привычку

А вот отчёт по физ.нагрузке:



Спортзал был трижды: суббота-воскресенье - PoleDance (пользуясь тем, что мало народа и были места, напросилась по 2 занятия подряд), вторник - пампинг (сейчас решила пройти период с этими групповыми тренировками, они близки к интервальному тренингу; думаю, к тяжёлым тренировкам вернусь немного позже, хочется немного разнообразия, да и люблю я попрыгушки очень).
Ну и так как мне прям жутко хочется быть страшно активной и офигенно стройной, в отчёт попала вся бурная мамская деятельность (не, ну а что если по дороге домой с развивашек мне приходится своё 12-килограммовое чудо нести на руках, параллельно выгуливая- получается минут 40-50 - чем не тренировка ).