Бедные коленки!!!

Не читала комменты,опишу свою ситуацию. Два года назад я так усердно стала с ней заниматься,что потом просто ходить стало больно. В этот раз,прежде чем начать занятия я две недели занималась йогой для начинающих,подготовила свои ноги и колени. И сейчас,когда уже начала занятия вначале делаю разминку и не ту,что показывает Джилл,она у неё короткая и мне недостаточно,я взяла другую разминку,а только через 10 минут приступаю к Джилл, и еще,у меня свой темп,я теперь очень внимательно слежу за своими коленями в упрах,мне важна правильная техника,а не скорость. И теперь меня радует и результат от занятий и отсутвие боли.

Итак, я прощаюсь с Джиллиан Майклс до достижения 80 кг! Сегодня я прошла первое занятие ходьба с Лесли, сразу выбрала 3 мили. Вопреки моим ожиданиям, что это скучно и легко, оказалось довольно динамично и даже несколько раз чувствовалось, что устала, хотелось остановиться, и лишь на дальнем плане шагающий седенький мужичок, похожий на Клинтона, заставлял продолжать Так что я вполне довольна нагрузкой и спасибо девочкам за эту рекомендацию! Советую всем, кто тяжелее 80.