ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА

Скрытые преимущества или Вторичные выгоды лишнего веса

Вторичные выгоды — это преимущества, которые человек получает от своего лишнего веса. Формируются они уже после набора веса и часто превышают преимущества, которые дает стройность. Таким образом, вторичные выгоды способствуют закреплению лишнего веса и сопротивлению процессу обретения стройности. Например, набрав лишний вес, человек обнаруживает, что с его помощью можно оправдывать свои неудачи в жизни, расслабиться и ничего не менять в ней. В данном случае, лишиться веса означало бы потерять эти выгоды. Отсюда становиться понятным, почему, приближаясь к заветной стройности, вдруг случаются приступы обжорства, которые могут затянуться на длительное время.
За преимуществами лишнего веса стоят потребности или ценности, которые человек не может удовлетворить адекватным способом. Очень важно определить эти ценности и потребности и найти альтернативные, не наносящие вред здоровью, пути их удовлетворения.

Лучше это делать с помощью специалиста, поскольку часто эти процессы мало осознаются обладателями лишних килограммов.

Чтобы разобраться в вопросе вторичных выгод в проблеме лишнего веса, необходимо:
1) Определить преимущества, которые человек получает благодаря лишнему весу;
2) Выявить потребности, лежащие в основе этих преимуществ;
3) Найти экологичные способы (не вредящие ни себе, ни другим) удовлетворения этих потребностей.
Упражнение «Как это сделать»
*Запишите все те преимущества, которые дает вам лишний вес. После определите, как можно получить то же самое, но тремя НОВЫМИ способами.
(Помните, что на выявление выгод уйдет некоторое время, т.к. осознание «плюсов» полноты приходит с трудом. )
*Теперь подумайте, какие потребности лежат в основе перечисленных преимуществ (н.п. потребность в заботе, внимании, признании, любви и т.п.)?
*Какими экологичными способами можно удовлетворить эти потребности? Что вам мешает реализовать эти потребности? Что нужно изменить в себе, чему следует научиться, чтобы сделать реализацию этих способ возможной? Чтобы справиться с заданием было проще, ниже приведены примеры «пользы» от лишнего веса.

Благодаря лишнему весу:
• я знаю, что мой муж любит меня по-настоящему, а не за красивую фигуру;
• я знаю, мой муж не будет ревновать меня к другим мужчинам;
• окружающие предъявляют ко мне меньше требований;
• я сам(а) к себе предъявляю низкие требования. Лишний вес способствует снижению ответственности за себя и свою жизнь;
• я могу оправдать свои жизненные неудачи;
• я могу манипулировать близкими людьми — «не лезь ко мне, я себя плохо чувствую», «я не могу нагнуться» и т.д.;
• я точно знаю, что у меня только один недостаток – мой лишний вес;
• я могу вызывать жалость и сочувствие к себе, играть роль жертвы;
• я имею авторитетную, солидную внешность (это особенно актуально для руководителей);
• я защищена от мужского внимания, которое воспринимается как опасность или соблазн.
Найти свои вторичные выгоды – означает во многом гарантировать себе долгосрочную стройность!
Будьте честны с собой.