про спорт

я , распечатала себе комплекс упражнений но сил пока нет заниматся , меня мотает с диеты и голова болит , но я планирую ))))дочке купила Xbox с кинектом , скачем вместе , танцуем ))) пот рекой течет своего рода аэробика ))))))

а мы собрались с девочками на марафон приседашек. Есть такая программа 250 приседаний за 30 дней.
Вот пробуем ее пройти
На самом деле, я думаю, что там ничего страшного особо нет. Главное - это общее количество приседаний в день. Я составила таблицу, по которой выходит в один подход 25-30 приседаний, т.ч. так качаюсь

Еще пресс чуть-чуть и диск Грация есть - вот это вообще реальная тема для моего живота Я думаю, что из-за него в первую очередь сантиметры так активно уходят

Ходить на свежем воздухе это прекрасно и очень результативно. Чем вам не спорт? На самом деле неважно бежите вы или ходите, вы будете тратить по 1 калории на 1 кг веса за 1 км. Приобретите щётку для тела с натуральной щетиной ( она недорого стоит) и растирайтесь по утрам, тогда ничего не обвиснет и массажи не потребуются.

мне вот тоже врач не разрешает из за глаз и со спиной проблемы были когда я села на эту диету. я и нашла выход , я начала ходить с Лесли, причем очень даже хорошо)поищи ее в контате погляди должно тебе понарвиться) и для новичков и для тех у кого что то болит. огранизм все равно в тонус приходит) советую
а массаж это хорошо)
я н адому себе сама делаю) чтобы сэкономить)

Занимаюсь, но не регулярно. Эллипс не чаще 3 раз в неделю, а бывает и 1)). Обруч через 2 дня. И для ног упражнения, для бедер. Сначала каждый день занималась, а потом ну забывала и т.д.(пошли отговорки

Спроси у врача можно ли тебе заниматься бодифлексом. Когда у меня болела спина, мои врач порекомендовал именно этот комплекс. Это дыхательная гимнастика. А по поводу ходьбы присоединюсь к Елене, тоже хожу регулярно, тем более можно выбрать себе занятие с разным уровнем сложности У меня большой вес был (хотя и сейчас не маленький ), поэтому интенсивным спортом было тяжело заниматься. Сейчас добавила себе ещё упражнения для верхней части тела. Если хочешь я могу тебе скинуть ссылку с Лесли, откуда можно скачать все её занятия.

я не занимаюсь!!1 Конкретно на этой диете не занимаюсь! И воды не пью много! Худеется норм.