Здравствуйте, дорогие жители Диетса!
Спешу похвастаться.
За 80 дней я похудела на 10 кг. И продолжаю свое движение к стройности и красоте.
До моей цели еще 7 кг и я обязательно добьюсь веса 58 кг.
Это так здорово, когда ты наконец-то можешь одеть джинсы на размер меньше
, а кофточки и футболки свободно облегают тело, а не натянуты на тебе, как на барабане.
Конечно темпы моего похудения нельзя назвать быстрыми.
Но я и не стремлюсь похудеть быстро. Для меня главное худеть комфортно.
Я не придерживаюсь никакой диеты, просто стараюсь питаться правильно и считаю калории. Поэтому, если я хочу шоколадку, то я позволяю съесть себе маленький кусочек.
В моем меню нет запрещённых продуктов, просто я стараюсь ограничивать сладкое, жирное и соленое. Но если очень хочется, то ем эти продукты в первой половине дня.
За те 80 дней, что я худею было много праздников.
Мой день рождения, день рождения мужа, дочки и мамы, ну и другие праздники. На эти дни я делала паузы в своем похудении и позволяла себе разные вкусности с праздничного стола.
Возможно это неправильно, и конечно это тормозит процесс похудения и возвращает на несколько шагов назад. Но для меня комфортней именно так.
А еще я стала раньше ложиться спать. Еще три месяца назад я могла до поздней ночи засиживаться на кухне, а сейчас предпочитаю вечера проводить в своей комнате, подальше от холодильника.
Ну и конечно в моей жизни появился спорт.
Я стараюсь больше двигаться, много хожу пешком, плаваю в бассейне и делаю элементарные упражнения на пресс и приседания.
В общем я делаю все то же самое, что и большинство худеющих.
А самое главное, это конечно мотивация. И за это я хочу сказать спасибо всем жителям нашего прекрасного Диетса. Именно истории похудения, дневнички, статьи и просто общение в клубах помогает не останавливаться и продолжать движение к стройности!
Спасибо, девочки!
Здравствуйте, дорогие жители Диетса! 
Почитаешь: вроде бы все так просто, а такой результат впечатляющий!!!
Сама пришла к выводу, что когда чего-то строго "НЕЛЬЗЯ", то сорвусь -100%
А ПП или ограничение по калориям 1200- немного смущают "временной отдаленностою" результата
Но Ваш результат вселяет надежду!
Конечно я соблюдаю некоторые правила.
1) я стараюсь ужинать не позже 19:00 и только белковой пищей.Если поздно ложусь спать и успеваю проголодаться, то я пью кефир, могу съесть мандарин.
2) считаю калории, стараюсь есть не более 1300- 1400 ккал, ем не более 40 г жира и не менее 70 г. белка
( не менее1 г. на кг веса). Но по выходным и в праздники я как правило съедаю больше.
3) я питаюсь дробно, 5-6 раз в день маленькими порциями. За счет этого я не испытываю чувтво голода.
4) утром на тощак я выпиваю 1 чайную ложку льняного масла, запиваю теплой водой. Я это делаю для того, чтобы сохранить кожу, волосы и ногти в хорошем состоянии. А для этого нужны полезные жиры. Еще я в течении дня съедаю 20-30 г любых орешков.
5) спорт. Я много хожу, стараюсь делать не менее 10 тыс шагов, если гулять не получается, то я хожу с Лесли 2-3 мили. Плюс плаваю два раза в неделю в бассейне.
6) Чуть не забыла! Еще я стараюсь есть отруби. Добавляю в утреннюю кашу и кефир вечером. Но у меня не получается их есть каждый день. Не вкусные они, поэтому не всегда заставляю себя их есть.
Я иногда позволяю себе вредные продукты: Жирный сыр, шоколад, колбаса, мороженое, выпечка и т.д. Но, конечно не каждый день и только до 12 часов дня.
Вот и все секреты!
Попробуйте, у вас все получится.
Конечно результат не быстрый. У меня в месяц уходит 3-3,5 кг. Но зато я чувствую себя комфортно и настроение отличное.
Я уже давно разочаровалась в быстрых диетах и не хочу быстрого результата. Моя цель- похудеть навсегда, поэтому я просто постепенно меняю свои пищевые привычки!
Система -60- отличная система!
И вам побольше позитива и радости!
Я всегда пью чай после еды, хотя знаю, что рекомендуют пить не раньше чем через час.
Такой результат и всего за несколько месяцев!
А я все вокруг одного и того же веса топчусь