Вот такие необычные пироженые приготовила на завтрак.

рецепт:
2 кусочка вафельного ржаного хлеба
100г творога
1 ст. л. активиа
2 ст. л. рубленой зелени
красная икра (или без нее)

Смешиваем творог йогурт и зелень. смазываем массой хлебец. Сверху другой. И еще один слой творожной массы. Украшаем чем угодно. Я приготовила вечером. За ночь хлебцы впитали влагу и стали мягкими. Теперь можно разрезать на кусочки. Причем еще можно и по диагонали поделить на два треугольника. Тоже будет красиво. Кто хочет похрустеть, делайте утром.

подышала хорошо. а вот позавтракала плохо. гимнастика действительно убивает голод. в итоге я осилила одно яйцо, 1 творожное пироженое, 100мл томатного сока и чашку зеленого чая.


в 12 съела яблоко, а в обед у меня сегодня морской коктейль на обед урааааааа!





рецепт супа:
брокколи 200г
одна луковица
1 ч. л. соевого соуса
1 ч. л. оливкового масла или столовая йогурта (обязательно!)

Варим в стакане воды. Я - в пароварке. Добавляем соус и масло. Взбиваем блендером. Кушаем свежеприготовленный.





Таким образом всего лишь 650 кал за день, а как сытно и полезно.