Диета Валерии

Основы диеты Валерии

Валерия является активной приверженкой раздельного питания. Для поддержания оптимальной формы, она иногда может отказаться от ужина, и вместо этого пойти в тренажерный зал. Певица не очень любит сладкие и мясные блюда, что положительно сказывается на ее фигуре. В то же время она не может представить свой рацион без творога, который также способствует достижению оптимальной формы. А для тех, кто желает похудеть, Валерия советует меньше лениться, больше времени проводить в движении, и, конечно же, не позволять самому же себе трапезничать в позднее время. А если вы будете раньше ложиться спать, то голодать по ночам не придется.

Если же певице и все же необходимо соблюдать некоторые диеты, то она выбирает только те диеты, которые были разработаны настоящими профессионалами. А вообще, любая диета, которую применяет Валерия, основана именно на раздельном питании. В диетах Валерии к запрещенным продуктам относятся кофе, алкоголь, соусы, сахар, газированные напитки, маргарин, мучные изделия. А вот среди разрешенных продуктов можно отметить фрукты, овощи, мясо, крупы, рыба и различные морепродукты.

Рекомендации от певицы:

перед принятием пищи рекомендуется выпивать 1-2 стакана минеральной негазированной воды;

один раз в неделю следует устраивать «разгрузочный день», питаясь при этом только кефиром;

на протяжении дня нужно выпивать не менее двух литров воды, при этом жидкая пища, кофе и чай не учитываются;

рекомендуется, чтобы питание было дробным, т. е. дневной рацион следует разделять на пять приемов;

мясо нужно включать в рацион только в обед, причем только отварное либо приготовленное на пару;

не стоит допускать, чтобы разовая порция превышала 300 гр;

не нужно совмещать углеводные и белковые продукты.