46/90белки) половина диеты позади=)

спасибо))) я и так в строю) я на диету села болела) так что это не помеха)) просто иду помедленнее других но считаю что 4 кг шки за 45 дней тоже хороший результат))

)) я тоже первый раз в духовке сделал) но такая она сытная показалась что даже на ужин есть не хотелось . но надо так надо))и съела)))

спасибо)))

а я все думаю когда же я в белковый на творог созрею он у меня был в первый день диеты...вот думаю наверное только после водного мать его за ногу, уже как Иришка говорит у нас 11 числа он...

тексамен 20 мг 1 табл раз в день после еды 10 дней
если они боль уменьшать не будут докупить катадолон форте 1 капсулу на ночь 10 дней при боли и мышечном спазме (можете кстати сразу две эти пачки взять , я катадолон не купила так как он дорого стоит ...по крайней мере пока не купила..
нейромультивит по 1 табл 3р в день / 2 недели, затем по 1 табл 2 р в день /2недели. это типо витаминов
ну и месяц тенотен по 1 табл. 3 раза в день рассасывать таблетку под языком у меня помимо остеохондроза грудного нашли еще артроз не знаю в чем отличае правда я так поняла что и то и то жопа)))

так же нужно пройти физио..я пока не записалась
также делать лфк для спины
так же купить аппликаторы либо кузнецова либо ляпко и ложиться при болевом синдроме
так же если вы будете пить выше описанные таблетки и боль не будет проходить то добавить лидокаиновый пластыть версатис на болезненные участки ( если нет аллергии) на 12 часов в день ( 5 дней)
можно также при болях втирать фин айс

я только купила тексамен , нейромультивит и тенотен, делаю лфк, и планирую делать физио
выздоравливайте) ксатти сегодян пропила один день полегче стало, даже чувство подташинвания начало уходить я прочла что при артрозе может влиять и на желудок и на гортань у меня вот влияет...

ага не говори
и спасибо

хоршо ))) постораюсь) ну таблетки вроде уменьшили боль, хотя до этого пила ксефокам от остеохондроза он чет не помог...а это уже полегче хотя седня второй день..но от них бессоница чтоли я седня еле как в шесть утра заснула.... неврный смех)))
и спасибо) ты тоже лечи себя если с детсва...делаешь может упры? для спины? или просто терпишь боль? может упражнения тебе поделать? я вот нашла в инэте счас скину...кое какие сслыки правда у меня грудной..я вот йогу делала но чуток чет не пошло а упры пошли