Дилемма

Я на 90-дневке избавилась от 15 кг. мой завтрак - чай или кофе и банан или финик. И нормально. все должно быть в меру)))

Я ем. И худею. Бананы очень полезны. Особенно на завтрак. Кушайте на здоровье.
На завтрак кушаю то, что не могу себе вкчером позволить.

Если немного то можно и даже нужно.Мой завтрак творог/яйца/каша(на выбор что то одно).В творог или кашу могу порезать банан

А у меня вообще разгрузочные дни на молоке и бананах

Мне бананы не помешали в прошлом году похудеть на 16 кг. Банан был единственным разрешенным фруктом, ела я их много. И сейчас ем, и худею.

да можно кушать.но в меру.у каждого она своя.

Валерия_69 пишет:

что они уж больно калорийные..

ага))) по сравнению с морковкой)))
но в 6 раз менее калорийные, чем шоколадки )))

Если метаболизм в порядке благодаря правильному питанию/генетике/контролю калорий и т.п., то можно ВСЁ, просто о мере не забывать.
Нет однозначно вредного и полезного среди фруктов и овощей, человеку разнообразие и богатство вкусов нужно
На завтрак - овсяная кашка на молоководе с 1/2 банана и корицей оч хорошо как раз идет, кстати! Корица дает очень интересные ароматические и вкусовые нюансы, а как бонус - она признанный похудательный помощник
Не волнуйтесь! Бананчики ведь такие полезные.

а я иногда так делаю: банан - в блендер, туда же 2 яйца. взбиваю, беру антипригарную сковороду, нагреваю её, и выкладываю смесь как оладушки. получается очень вкусно .
и очень сладко
и сытно
и полезно


когда не было блендера, банан мяла вилокой, а яйца взбивала венчиком

Тренер говорит крааааайне нежелательно, только по праздникам

Это да... смотрела видео про сыроеда, рацион которого около 20 бананов и половина (или один) вроде арбуза в день... ничего, красавец мужчина, подтянут и свеж

В зависимости от диеты бананы могут быть как разрешены, так и запрещены. Они не просто калорийные, но еще и крахмалистые. Я не употребляю. На завтрак белок (творог с кефиром, сырники), яйца ( яичница, отварные, омлет) или каша ( овсянка, гречка, рис, можно с сухофруктами).

Я бананы люблю, и ем их частенько на завтрак с большим удовольствием! Я знаю, что бананы нужно брать не перезрелые, а слегка зеленоватые. У них гликемический индекс ниже, поэтому они полезнее.