Девчонки, что со мной твориться:-(Вес 60 почти, очень хочется кушать. Всего и сразу. Ни на одной диете не могу продержаться. А весить хочется 54:-(
Кручу обруч через день по 15-20 минут, результатов никаких. По-моему живот становится еще виднее:-(
Хотела завтра сесть на диету Аниты Цой, кто-нибудь пробовал? Какие результаты? Говорят что на белках и грейпах больше дня не надо сидеть, хотя и написано 3-4 дня
Девчонки, что со мной твориться:-(Вес 60 почти, очень хочется кушать. Всего и сразу. Ни на одной диете не могу продержаться. А весить хочется 54:-( Кручу обруч через день по 15-20 минут, результатов никаких. По-моему живот становится еще виднее:-( Хотела завтра сесть на диету Аниты Цой, кто-нибудь пробовал? Какие результаты...
Читать полностью
Малахов говорил, что делал себе как разгрузочный день и кг уходить как будьте здрасте
А физ нагрузку ещё если увеличить?
Ну или если хотца быстро и сразу- череда разгрузочных дней хорошо помогает: выбираешь любимые продукты и каждый день чередуешь Б и У
Эта вроде более жесткая)завтра если не будем отмечать-сделаю овощную разгрузку:помидоры,огурцы,редис,морковь.в среду фрукты.надеюсь выдержу)пить шиповник,чай.воду.можно жевачку без сахара
А физ нагрузку ещё если увеличить?
Ну или если хотца быстро и сразу- череда разгрузочных дней хорошо помогает: выбираешь любимые продукты и каждый день чередуешь Б и У
это классно)))
крутить по часу?)))))быстрее бы лето,можно было через скакалку прыгать
1 день- 1л кефира 2,5%
2 день- 4-6 апельсинок (я ела киви)
3 день- 2-3 пачки творога нежирного
4 день- банка кабачковой икры
5 день- 1 плитка шоколада
6 день- 1,5кг яблок
7 день- 300г твёрдого сыра
8 день - 1л томатного сока
9 день- 400г отварного мяса
10 день- салат из помидор, огурцов, капусты, сельдеря, зелени с маслом
11 день- опять творог
12 день- 500г чернослива
+ каждый день утром ст л масла оливкового и травяной чай