Главная > Дневники > Дневник пользователя sveta4046

Йога для похудения

Девочки, стойнеющие! Никто йогой не занимается? Желательно для похудения? Давно и сильно хочу! Но всегда находятся "веские "причины что бы отложить занятия? Может кто-нибудь поделится ссылочкой на курс для начинающих "колобков"?!? )))) Еще вопрос: как думаете заниматься дома или все-таки в спортзал походить? (есть возможность только по выходным, к сожалению).

Рейтинг: +7

sveta4046

19 марта 2015 года

121

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1431627/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Йога для похудения</a>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки, стойнеющие! Никто йогой не занимается? Желательно для похудения? Давно и сильно хочу! Но всегда находятся "веские "причины что бы отложить занятия? Может кто-нибудь поделится ссылочкой на курс для начинающих "колобков"?!? )))) Еще вопрос: как думаете заниматься дома или все-таки в спортзал походить...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1431627/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1431627/
              ]Йога для похудения[/url][/b][/size]
              Девочки, стойнеющие! Никто йогой не занимается? Желательно для похудения? Давно и сильно хочу! Но всегда находятся "веские "причины что бы отложить занятия? Может кто-нибудь поделится ссылочкой на курс для начинающих "колобков"?!? )))) Еще вопрос: как думаете заниматься дома или все-таки в спортзал походить? (есть возможность только по выходным, к сожалению). [b][url=https://www.diets.ru/post/1431627/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник sveta4046:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 585 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями V293 "Чула-Виста"

Каркасный дом с террасой и крыльцом V583 "Орлеан"

Каркасный дом с 4 спальнями и вторым светом V021 "Ватервел"

Каркасный дом одноэтажный V429 "Баффало"

Комментарии:

Mary28

19 марта 2015 года

У меня знакомый парень на 8 кг похудел, когда начал заниматься. Дома можно, если вы регулярно будете заниматься, но в группе всегда лучше-типа дух единства что-ли, круг сообщников-знакомых расширится. В остальном разницы нет, де, было бы желание заниматься)

Ответить

Karu

19 марта 2015 года

Я дома не могу, во-первых и на дыхание и просто много упражнений не запоминаю. Это уж если кто долго ходит, может будет толк дома.

Ответить

Mary28

19 марта 2015 года

ну вообще да, у меня подруга дома занимается, так она на несколько занятий всё-равно сходила, чтобы правильно заниматься. а так-было бы желание.

↑ Ответить

Emerald

19 марта 2015 года

я дома начала заниматься на прошлой неделе. Больше для гибкости и здоровья (спина себя лучше чувствует), чем для похудения

Правда у меня без вариантов в моём маленьком городке йогу никто не преподаёт.

Занимаюсь пока по передачам с канала ЖИВИ "йога для начинающих". Скачала с торрента давненько, но заниматься только сейчас начала.

Сама с удовольствием пошла бы в группу, т.к. тренер поправит, в правильную позу завернёт, а дома со стороны себя не видно, и судить сложно.

Ответить

sveta4046

(автор поста)

19 марта 2015 года

Я тоже попробовала дома, в первой же позе чуть не упала

↑ Ответить

lena lenina

19 марта 2015 года

найдите самый начальный курс и делайте- ничего сложного вначале

↑ Ответить

люси

19 марта 2015 года

йогой начинать заниматься дома не стоит. хотя бы начальный курс надо пройти с учителем и желательно сертифицированным по этому направлению. в йоге очень многое зависит от правильного выполнения асан, там очень много нюансов.

Ответить

Karu

19 марта 2015 года

люси пишет:
хотя бы начальный курс надо пройти с учителем

Тоже так считаю, 1. дыхание: что на вдохе, что на выдохе делается , 2. даже одно не правильное положение рук и совсем другое уже.
Понятно, что березку, кошку, собаку и сам сделаешь, но там есть такие скрутки, что хоть башку оторви я не запомню

↑ Ответить

люси

19 марта 2015 года

так в той же березке/саламбе нюансов куча

↑ Ответить

Slana-2014

19 марта 2015 года

Я бы еще отметила,что на занятиях преподаватель дает правильно выстроенный комплекс из асан плавно переходящих одна в другую с равномерной нагрузкой,это тоже важно.

↑ Ответить

sveta4046

(автор поста)

19 марта 2015 года

Во-во, я тоже иногда не понимаю из описаний когда вдыхать, а когда выдыхать

И не запоминаю ничего

↑ Ответить

lena lenina

19 марта 2015 года

ооооооооо ну не надо пожалуйста о

сертифицированном

люси пишет:
там очень много нюансов.

когда дело доходит до нюансов находится учитель

↑ Ответить

люси

19 марта 2015 года

Лена, для новичков лучше сразу учиться правильному исполнению асан. А когда инструктор сам не слишком хорошо обучен данному направлению, хорошего мало. за 13 лет занятий йогой была неоднократно тому свидетелем.

↑ Ответить

lena lenina

19 марта 2015 года

в интеренте море правильной хорошей инфы,всё с самого начала- только желание

,а в йоге так всё органично, что не правильно невозможно сделать

, а зацикливаться считаю лишним ,

Я много лет слушала советы - без инструктора ни ни

,а когда решила заниматься и не найдя инструктора нашла себе неск сайтов понятных не сложных стала делать и всё замечательно получилось,

Вот когда я захотела делать нечто посложнее вот тут мне стал необходим учитель,

но это не сразу а делать по интернету можно новичкам легко и нужно

↑ Ответить

Slana-2014

19 марта 2015 года

Из своего опыта могу сказать, что на йоге особо не похудеешь, хотя конечно смотря какое направление выбирать,я занималась классической хатха йогой,но есть более динамичные варианты.Но тело подтягивается изумительно,у меня например очень красиво подтянулась линия бедер.И конечно хотя бы вначале месяца 2--3 занятия в группе,получите колоссальное удовольствие,главное подберите хорошего преподавателя.

Ответить

sveta4046

(автор поста)

19 марта 2015 года

Спасибо! Подтянуть мышцы было бы тоже неплохо! )))

↑ Ответить

lena lenina

19 марта 2015 года

Slana-2014 пишет:
что на йоге особо не похудеешь,

ни в каком

у индусов очень своеобразное понятие красоты и правильности веса,

↑ Ответить

Raddy

19 марта 2015 года

sveta4046 пишет:
Никто йогой не занимается?

Я занималась.

sveta4046 пишет:
Желательно для похудения?

Йога - это не просто упражнения. Это практика, которая направлена на гармонизацию внутреннего через внешнее. Это я про хатха-йога.

sveta4046 пишет:
все-таки в спортзал походить?

Обязательно начинать нужно с инструктором. Можно раз в неделю, а потом закреплять практику каждый день. Если заниматься только раз в неделю, то не стоит тратить время. Лучше выбрать пилатес или другой фитнес.

Ответить

Slana-2014

19 марта 2015 года

↑ Ответить

Raddy

19 марта 2015 года

↑ Ответить

sveta4046

(автор поста)

19 марта 2015 года

Наверно самым оптимальным вариантом будет ходить раз в неделю на занятия в группу, а в будни заниматься дома! Все-таки тренер есть тренер, тем более самой в тонкостях не получается разобраться.

↑ Ответить

sveta4046

(автор поста)

19 марта 2015 года

Спасибо всем кто откликнулся!

А какой вид йоги выбрать Хатха или Айенгара? С чего начать?

Ответить

lena lenina

19 марта 2015 года

инструктора, который вам понравится

↑ Ответить

sveta4046

(автор поста)

19 марта 2015 года

Это точно, многое зависит от человека, который преподает. Как и везде)))) Спасибо!

↑ Ответить

lena lenina

19 марта 2015 года

↑ Ответить

Slana-2014

19 марта 2015 года

sveta4046 пишет:
Хатха или Айенгара

Хатха это классика, основа основ так сказать, позволяет изучить основные асан постепенно ,без спешки и с толком. Аейнгар-в принципе это направление от Хатха йоги,только более адаптированный европейский вариант, но тоже очень скурпулезно разбирается как дышать ,что вытягивать, а что расслаблять.

lena lenina пишет:
инструктора, который вам понравится

Да,я тоже думаю тут скорее надо выбрать преподавателя,который вам подойдет,а сами направления не настолько принципиально разные, на мой взгляд.

↑ Ответить

люси

19 марта 2015 года

Айенгар более мягкая практика. Б.К.С.Айенгар адаптировал это направление для более жесткого и непривычного к йоге, западного человека. В этом направлении используется достаточно много вспомогательных материалов(одеяла. кирпичи, ремни и пр.) а хатха - это классика, но она и потяжелее немного

↑ Ответить

Novemberry

19 марта 2015 года

Я бы советовала Айенгара, но там обязательно инструктор нужен

↑ Ответить

Raddy

19 марта 2015 года

sveta4046 пишет:
А какой вид йоги выбрать Хатха или Айенгара?

Айенгара - это та же хатха, только адаптирована для людей с проблемами со здоровьем. Айенгар придумал всякие приспособления для удобства таких людей.

↑ Ответить

Slana-2014

19 марта 2015 года

Да кстати

Raddy пишет:
придумал всякие приспособления для удобства таких людей.

люси пишет:
В этом направлении используется достаточно много вспомогательных материалов(одеяла. кирпичи, ремни

это действительно его ноу хау. А его книга Йога Дипика, очень хорошо разъясняет асаны,отмечает уровни сложности и в ней даже есть программы для занятий.Есть еще книга его дочери Гиты Айенгар Женская йога.Очень не плохо иметь такую книгу всегда под рукой, там хорошо и подробно расписываются все асаны йоги.

↑ Ответить

Raddy

19 марта 2015 года

Slana-2014 пишет:
Есть еще книга его дочери Гиты Айенгар Женская йога.

К сожалению я не успела купить эту книгу. Теперь ее не переиздают.

А Дипику я купила еще давно. Очень хорошая книга.
Я занималась в центре Аенгара. У меня когда случился нервный срыв из-за работы, тело было как деревянное. Это при том, что у меня очень хорошая растяжка - шпагат легко. А тут я не могла сидеть в сукхасане.

Тогда мне очень помогла йога Айенгара. Т.к. у меня были реальные зажимы.

↑ Ответить

Slana-2014

19 марта 2015 года

Raddy пишет:
К сожалению я не успела купить эту книгу. Теперь ее не переиздают

О!Не знала

Ну хоть в инете она есть.

Raddy пишет:
Я занималась в центре Айенгара

Raddy пишет:
Тогда мне очень помогла йога Айенгара

Здорово

↑ Ответить

Chelma

19 марта 2015 года

http://www.youtube.com/watch?v=vMud7pbMYAs - здесь можно посмотреть
http://www.torrentino.com/torrents/720030 -здесь можно скачать
Занимаюсь с 23 февраля паралельно соблюдаю пост - результат минус 6,7кг.

Ответить

sveta4046

(автор поста)

19 марта 2015 года

Очень классный результат!!!!

Спасибо, обязательно посмотрю!!!!!

↑ Ответить

Novemberry

19 марта 2015 года

Ох, займитесь лучше чем-нибудь более энергозатратным, чем йога, тем более, если Вы совсем новичок в этой области. По крайней мере, если цель стоит именно похудеть. Из начинающих могу посоветовать Yoga with Adriene на Ютубе, очень мягкая йога.

Ответить

sveta4046

(автор поста)

19 марта 2015 года

Спасибо!

↑ Ответить

cat in love777

20 марта 2015 года

Йога-это прежде всего прекращение суеты ума.А не похудение. Йога человека делает более гибким и уравновешенным. Заниматься нужно с учителем обязательно. И не меньше трех раз в неделю. Иначе сдвигов не будет. Так что УДАЧИ!!!!!

↑ Ответить

sveta4046

(автор поста)

21 марта 2015 года

Спасибо!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
11 дней назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)