Приветствую всех худеющих! Начинается моя 90-дневка!!! Так хочется быть стройной и красивой к лету! Хватило бы только силы воли )))) Но буду стараться!!! Хочется не только скинуть лишнее, но и начать правильно питаться постоянно! Мне кажется основные принципы этой диеты как нельзя лучше подходят для этой цели!
Мое меню на сегодня (если что не так, поправьте, пожалуйста)
З: яблоко
О: тушеная курица, овощи вареные (смесь замороженная), кусочек ржаного хлеба
У: то же что и на обед, только без хлеба и меньше порция.
Приветствую всех худеющих! Начинается моя 90-дневка!!! Так хочется быть стройной и красивой к лету! Хватило бы только силы воли )))) Но буду стараться!!! Хочется не только скинуть лишнее, но и начать правильно питаться постоянно! Мне кажется основные принципы этой диеты как нельзя лучше подходят для этой цели! Мое меню на сегодня (если что не так, поправьте, пожалуйста) З: яблоко...
Читать полностью
Самое главное на диете - это не думать, что ты на диете!
Потому что, когда ты на диете - ты можешь чувствовать где-то себя ущербно, будет хотеться скушать запретного.
Тут другое... надо настроиться, что ты просто так живешь и так питаешься и все тут))) Можно все скушать, но в разные дни. Да и тяга ко всяким вредностям в принципе через недельку - другую пройдет.
А еще - обязательно - обязательно каждый день вечером пиши дневник - вне зависимости от того, накосячила днем ты или нет.
Челлиндж такой - писать каждый день дневник о том, как провела день, ну и что покушала - это организовывает
(можешь хоть для себя одной писать скрытый, но пиши)
А еще думай, но не зацикливайся на похудании. Вес и объемы все равно будут уходить - а куда им деться? Но всему свое время - ведь у каждой организм индивидуальный.
По меню - норм, но старайся кушать без хлебушка - ни к чему он. И чай/кофе на завтрак ты не указала
По овощной смеси, кстати, тоже смотри - чтобы там ничего крахмалистого не было (рис, фасоль) - для этого отдельный день.
Спасибо за поддержку и за подсказку по меню в смеси и правда есть рис! Тогда ее отставить на сегодня!!! Не думать, что на диете и правда сложно! Я первый раз придерживаюсь какой-то системы! Настраиваю себя, что я не на диете, а правильно питаюсь!!!
Потому что, когда ты на диете - ты можешь чувствовать где-то себя ущербно, будет хотеться скушать запретного.
Тут другое... надо настроиться, что ты просто так живешь и так питаешься и все тут))) Можно все скушать, но в разные дни. Да и тяга ко всяким вредностям в принципе через недельку - другую пройдет.
А еще - обязательно - обязательно каждый день вечером пиши дневник - вне зависимости от того, накосячила днем ты или нет.
Челлиндж такой - писать каждый день дневник о том, как провела день, ну и что покушала - это организовывает
(можешь хоть для себя одной писать скрытый, но пиши)
А еще думай, но не зацикливайся на похудании. Вес и объемы все равно будут уходить - а куда им деться?
По меню - норм, но старайся кушать без хлебушка - ни к чему он. И чай/кофе на завтрак ты не указала
По овощной смеси, кстати, тоже смотри - чтобы там ничего крахмалистого не было (рис, фасоль) - для этого отдельный день.