Доброе утро.
Мне нужен совет. Не будем вдаваться в подробности, как я дошла до жизни такой... Путь у всех один...
Череда неприятных событий, стресс, смена образа жизни, депрессняк, тяжелая работа, благодарные конрагенты, ТС(шоколадки, тортики)- Лишний вес, ненужные объемы и дряблые мышцы.
На дворе весна. ни в один шикарный свой летний наряд не влазию. А если влазию, смотрится - не айс... Про джинсы вообще молчу...
Нужно сбросить около 10 кг... И уменьшится на 1-2 размера... Какой я сейчас ношу, боюсь задумываться... Но главное, объемы... Работать сейчас буду 2 НОЧИ через 2...
Мечусь между двумя диетами - БУЧ или ДЮКАН. Какую выбрать.
Я пока на белке(вчера один день и сегодня), надо делать выбор. Без сыра жить не могу...(Адыгейский, в основном, сулугуни)
Помогите с выбором.
.. Благодарю
Доброе утро.
Благодарю.
Вес уходит у всех в среднем по 5 кг в месяц, может и больше - все зависит от порций и спорта (ну и первоначальной точки веса, само собой)
Кушать можно все, только в разные дни.
В первый день - мясо или молочку с овощами
Во второй день - рис/гречку/картошку с овощами, ну или что-нить крахмалистое
В третий день - макароны, а на ужин шоколадки и пироженки
В четвертый - овощи, фрукты.
Диета гораздо лучше дюкана. Мне на дюкане дико не хватало чего-то свежего, там почему-то ограничение с овощами и фруктами, да и вообще еда суховатая.
А вот эта - прям идеальная - круг из 4-х дней пролетает незаметно, нет голода вообще и ощущения ущербности, что ты чего-то не можешь себе позволить
Т.ч. давай к нам и за 1,5 - 2 месяца, играючи сможешь скинуть свои ненавистные 10 кг веса
Вот
Там любая диета потерпит крах...
..Но сейчас нужно что-то ударное... Но как вариант рассматриваю..
В общем - я категорически против дюкана, рекомендую все же 90-дневку
Не знаю, я как фанат разных диет все же для себя лучше 90-дневки ничего не нашла. Она гуманная какая-то что ли, но со 100% результатом.
А все строгие диеты всегда приводят к краху и срыву
Вспомнила! При дюкане у всех еще и дикая вонь изо рта и сухость... брррррр
сегодня 3 день на диете 90 дней раздельного питания,за 2 дня -2,600.пока все нравиться.огромный плюс,что можно фрукты в отличии от Дюкана.
Диета Дюкана очень эффективная,попробуйте!если она вам не подойдет всегда можно сесть на другую диету..
А после этого - выхожу в смену и буду чередовать 2 дня Белок, 2 дня - Белок/Овощи.
Что вы думаете об этом? Я просто запуталась - где Дюкан , где чередование...