Главная > Группы > Спорт и фитнес > Х-план. Программа по снижению веса.

день 9

1. Физ.нагрузка
1) боди тонер - 30-40 мин
2) прогулка быстрым шагом - 30 минут

2. Питание

За 30 минут имбирный напиток
Завтрак
Мюсли или каша с фруктами

2 завтрак
фрукты

обед
Моцарелла, помидоры, авокадо
салат

полдник
свежие овощи с соусом гуакамоле

ужин
суп
белая рыба
жареные средиземноморские овощи

Рубрика: Ежедневный план действий

Рейтинг: 0

rtev

18 марта 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1430546/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">день 9</a>                  <div style="padding:7px 0;">1. Физ.нагрузка<br>1) боди тонер - 30-40 мин<br>2) прогулка быстрым шагом - 30 минут<br>2. Питание<br>За 30 минут имбирный напиток<br>Завтрак<br>Мюсли или каша с фруктами<br>2 завтрак<br>фрукты<br>обед<br>Моцарелла, помидоры, авокадо<br>салат<br>полдник<br>свежие овощи с соусом гуакамоле<br>ужин<br>суп<br>белая рыба...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1430546/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1430546/
              ]день 9[/url][/b][/size]
              1. Физ.нагрузка 1) боди тонер - 30-40 мин 2) прогулка быстрым шагом - 30 минут 2. Питание За 30 минут имбирный напиток Завтрак Мюсли или каша с фруктами 2 завтрак фрукты обед Моцарелла, помидоры, авокадо салат полдник свежие овощи с соусом гуакамоле ужин суп белая рыба жареные средиземноморские овощи [b][url=https://www.diets.ru/post/1430546/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Х-план. Программа по снижению веса.":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом для узкого участка V290 "Окленд"

Каркасный дом с 3 спальнями, эркером и террасой V004 "Фэирмонт"

Каркасный дом с мансардой и с 4 спальнями V445 "Эвансвилл"

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V127 "Едисон"

Комментарии:

rtev

(автор поста)

19 марта 2015 года

МОЙ ОТЧЕТ
1. Физ.нагрузка
1) боди тонер - 30-40 мин
2) прогулка - 120 минут

2. Питание

Завтрак
геокулеслвая каша с бананом и смесью из орехов и сухофр
кофе с молоком

обед
Моцарелла, помидоры, авокадо
салат
хлебцы

полдник
творог с йогуртом
кофе с молоком

За 30 минут имбирный напиток
ужин
суп-пюре из брокколи (очень вкусно!)
морской окун запеченный в фольге
баклажаны, кабачек и перец болгарский запеченные (очен вкусно!)

на ночь
яблоко

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
2 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)