Вопрос от новичка)

Я не ем после 18.Размер порций распределяйте сами из исходного кол-ва гр.дня.7 -начинаем вмё сначала.

Я напишу от себя, потому как люблю эту диету. Но уже заметила некоторые особенности.

Стами пишет:

1. есть ли ограничения по вечернему времени на еду?

Тут как бэ вообще есть правило на есть за 4 часа до сна. Чтобы пища успела перевариться, поэтому перед самым сном во всех случаях не стоит наедаться.

Стами пишет:

2. размер порций и частота приема пищи зависит от меня или не более *** гр?

В течение дня лично я кушала столько, сколько хотела. Если это рыбный день, то днем я варила рыбку и ела это супчиком. Вы поймете, что диета сытная. Голодной точно не будете.

Стами пишет:

3. 6 дней - 6 лепестков, а 7й день выходной или 7й день это опять первый лепесток и так по кругу?

7-ой день ПП. И перед следующим кругом желательно сделать перерыв, перед вторым хотя бы неделю, но лучше две. Самые хорошие отвесы при первом круге. Потом попытайтесь питаться ПП или подсчет калорий, а потом повторите лепестки... Сразу эффекта не будет от второго круга.

Насколько я знаю у этой диеты тоже есть ограничения:
1.Рыбный 300-500г.
2.Овощной1-1,5кг.
3.Куриный 300-500г.
4.Злаковый 200г. круп в сухом виде,семечки,орехи,хлебцы.
5.Творог-300-500г.
6.Фрукты1-1,5кг.

Спасибо девочки!

Девочки,что готовили на овощной день?

Лучше не ужинать за 3-4 часа до сна.Если вы ложитесь спать в 12 ночи,то в 8 часов последний прием пищи,желательно легенькое

хочу поделиться своим опытом, тк очень люблю эту диету, позволяет в кратчайшие сроки привести себя в порядок. Я прихожу домой в 8 вечера и всегда ужинаю тем, что предусмотрено в определенный день данной диеты. Хочу сказать, что отвесы всегда есть, поэтому вопрос есть или не есть после 6 думаю не принципиален. Имхо..