Сколько раз в день принимать пищу?

я кушаю 5 раз в день.
Завтрак 8.00-9.00. обед 13.00-14.00 полдник 16.00-16.30 ужин 18.00-19.00 Иногда грешу перекусами, но стараюсь полезными перекусами грешить

Три основных приема пищи + 2 перекуса. Ужин за 3-4 ч. до сна.

Оксана, начинайте отсчет от своего завтрака: через 3 часа каждый приём пищи, и за 3 часа до сна последний приём. Может получится 4 разовый прием, а может и 5 разовый ...Зависит от того, во сколько просыпаетесь, и во сколько ложитесь спать.
Я лично, вооружилась блокнотом, ручкой и для ориентира, сразу после завтрака, прописываю свой график, чтобы не "потеряться" во времени.

У меня в основном получается 4 приема пищи, иногда 5. Или 4 полноценных, а на ночь что-бы не есть, я пью кофе с молоком

один, но с утра до вечера!

Из статьи, что наверху:
"Меню Диеты 5 столовых ложек
Пища:
Количество приемов пищи – неограниченно.
Объём пищи, съеденной за 1 прием – 5 столовых ложек (или 150-200 граммов продукта).
Вид употребляемых блюд и продуктов – любой.
Перерыв между приемами пищи – не менее 3-ёх часов."
https://www.diets.ru/dieta/5-stolov-logek.html

У меня в разное время получалось либо 4, либо 5 приемов пищи. А вообще, это зависит от того образа жизни, который ведет человек, и еще от графика работы.
Если человек работает по пятидневке, а спать ложится в 10 вечера, то максимум будет 4 приема пищи.
А если человек работает сутки через трое, то и 6-7 раз в день можно спокойно поесть. Главное - не более 200 граммов.

Я тоже недавно задумалась, а сколько раз все таки нужно кушать , так как мне реально надоело есть пять раз в день. Перечитала в интернете статьи на эту тему, и пришла к выводу что трехразовое питание ничуть не хуже дробного, а может даже и лучше, но всё спорно. Выбирайте тот режим который Вам больше нравиться.

организм сам подскажет сколько раз кушать.я считаю,что надо прислушиваться к своему организму