Здравствуте! Я приветствую всех жителей сайта diets.ru.
Разрешите и мне присоединиться к вашему очень полезному и уютному сообществу, т.к. терпение моё лопнуло и нужно что-то делать со своим телом. Побродив несколько дней по сайту, я поняла, что в вашей компании мне будет гораздо легче справиться с поставленной задачей.
Итак, я Мисандея, в обычной жизни Татьяна. Никогда худой не была, о после рождения двух детей появился реально лишний вес. Сейчас мой вес-87,6 кг. До рождения детей-70. Чувствую, что тяжело ходить по лестнице, тяжело мыть полы, не могу побегать с детьми и т.д. Плюс-проблемы с одеждой. На мой 52-54 размер - вся одежда жутких "взрослых" фасонов, если строгую для работы подобрать можно, то "на выход" всё размеров до 50. Много раз хотела похудеть, но в силу лени и слабой силы воли так до дела и не дошло.
И вот "клиент созрел"!
. С 1 марта 2015 г. записалась в фитнес-клуб на "Марафон стройности" - усиленные занятия, коррекция питания с чутким наблюдением тренеров, группа 8 человек. Веду пищевой дневник. Начала ходить пешком на работу, не ем после 19-00. Координально изменила своё питание, система почти как у Маргариты Королевой. Пока идет все хорошо, только мучают головные боли.
Примите меня в свой дружный и такой разносторонний коллектив?
Небольшой комментарий: не есть после 19 большая ошибка. Плохой сон и раздражительность по утрам.
Я тоже вернулась сюда, год спустя ...Вместе веселее идти к цели! А главное, понимаешь, что ты не одна такая - нас много!
Успехов))))))
А теперь о нприятном
Я уже много-много лет страдаю мигренями. Поэтому говорю о том, о чем знаю не по наслышке. Вы неправильно питаетесь!
Головные боли очень зависимы от баланса питания. В частности, возможно, Вы сильно перебираете белков и не добираете углеводов.
Тщательно пересмотрите свой рацион. Головные боли - плохой знак.
что бы что-о сказать надо весь рацион увидеть. В обед тоже нужно есть углеводы.
да и вопрос не столько в количестве, сколько в их балансе относительно друг друга.