У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя alla mifrid

Скрытая гимнастика Воробьева.

Скрытая гимнастика Воробьева.

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день,
каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем
месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как
подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном
направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но
не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет
для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки -
40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в
исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите,
чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте
кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.

Рубрика: Двигательная деятельность :)

Рейтинг: +15

alla mifrid

5 марта 2015 года

170

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1422802/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Скрытая гимнастика Воробьева.</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1422802/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2015mar/05/45/2355554_14284-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Скрытая гимнастика Воробьева.<br>Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день,<br>каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем<br>месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как<br>подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном<br>направлении...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1422802/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1422802/
              ]Скрытая гимнастика Воробьева.[/url][/b][/size]
              Скрытая гимнастика Воробьева. Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но... [b][url=https://www.diets.ru/post/1422802/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник alla mifrid:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V339 "Морено Вэлли"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V002 "Моргантаун"

Каркасный дом с 4 спальнями V222 "Небраска"

Каркасный дом V020 "Эшвилл"

Комментарии:

Елена Петровна

5 марта 2015 года

Только что сделала прям на работе до 5-го пункта....Остальное не делала,думаю сотрудники не правильно поймут....

Ответить

Tasmania

5 марта 2015 года

Забыла про неё. Спасибо за напоминание!

Ответить

наташка1979

5 марта 2015 года

Спасибо!Сейчас и начну.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.