фитнес хлопья

margi пишет:

лучше и пользы больше обычный геркулес

Вот именно "сожрали всю пачку"... в этом то и соль.. они стимулируют аппетит. Жиры-они нужны и от них не ползет вес.. вес ползет от углей!!!
Каша-дает насыщение и 40 грамм геркулеса утром-принисут пользу и подавят аппетит до обеда, плюс насытят организм правильными углеводами.
А хлопья, только спровацируют жор!

ekaterinapeterburg пишет:

на 50гр хлопьев- белки 4,1 жиры 1,2 (отлично)углеводы 3,8( вообще ни о чем) ккал180

где-то тут ошибка, не находите?
4,1*4 + 1,2*9 + 3,8*4=15,2 ккал, а на пачке 180.... Где Вас кидают?

так не бывает, в хлопьях и вообще клюбой крупе как минимум 50 грамм углей на 100 грамм, следовательно не менее 25 грамм в 50 граммах)

swetljazok пишет:

отвеса точно не будет!!!проверено!!

а у меня проверено, что отвесы есть

я ем по 40 гр утрам. есть отвесы

Вы начали про ПП, и я про него..

А так, можно все! Некоторым помогает похудеть исключительно "Кушать стоя на голове" и это тоже имеет место быть!

Овсянка!!!! вы продержитесь недельку,ямуверена вы будете довольны результатом!!!!

radiska-keti пишет:

Много споров в том что надо овсянку на воде

ну не в сухомятку же)

да и овсянка на воде редкостная бяка( для меня) почему бы утром себя не побаловать вкусненьким. кстати часто повторяю себе про завтрак-самому и т.п. я считаю, вот прямо мудро и правильно

У меня 2-е детей и ну... не представляю как не успевать... у меня малой в первый класс ходил, доче годик.. зимой..из школы забрать (ребенка оодеть-раздеть), старшего покормить и на шахматы или в спорт школу, потом забрать, потом ужин и... ничего. Это первое! Смотрите, что на самом деле отнимает у Вас время!!!
Второе... от "некогда поесть" не полнеют!

Кстати, ребенку Вы готовите? Это и есть ПП. так как индейку с тыквой, свининку с кабачком и т.д. все тушеное, без зажарки! самое что ни на есть пп.

нельзя.. просто есть разные углеводы!
Из каши-отлично...из конфеток-зло!
Но вопрос не в этом..
Просто, что бы худеть, надо реально скорректировать свое питание и очень четко.

Сумбурно попробую объяснить: Вкус! отвечает за жор. Потребляя магазинные "маркетинговые" продукты мы искажаем свое ощущение вкуса и впадаем в зависимость от .... маркетинга... Производителю хлопьев важно, что бы Вы их ели и чем больше, тем лучше...это бизнес.. поэтому "Вкус".
отказываясь от всего этого "дерьма" Вы начинаете потреблять просто продукт и меняете свое пищевое поведение, так как во первых Вы слышите свой организм и то что он реально хочет (не пачку хлопьев!!! она ему не нужна), а во вторых чувствуете реальный вкус!

Считайте калории и ешьте всё и будет Вам счастье

Творог (готовить не надо), с зеленью, орехами или ложкой меда?

В малых количествах с утра вреда Вам и Вашей фигуре эти хлопья не принесут. Но конечно лучше каши, но если у Вас нету времени можно и этим позавтракать, но только позавтракать и всё. Я иногда лопаю на завтрак всякие вкусняшки, бывают это и хлопья с молоком, но очень редко, бывают и конфеты к чаю, тортик и прочее. Но чаще стараюсь каши +изюм (очень вкусно и сладко). Страюсь придерживаюсь ПП (но не яро) - с детьми это очень легко и мужа приучила потихоньку к этому . Я без сладенького не могу - проверено не однократно, вот и балую себя. И пока что это нуни как не повредило мне и моей фигуре. Вот если на полдник или ужин, то да. Здесь всё строго должно быть (по-крайней мере у меня). Хотя перед тренировкой могу и ботончик мюсли слопать и ничего от него )
Вы попробуйте, последите за весом недельку и поймёте: можно вам их или нет. Организмы ведь разные.

Вот и правильно. Я вот на таком питании сбросила 11 кг за пол года после родов и чувствовала себя отлично. И вес держится уже больше пол года. Уверена и у Вас всё получится с таким настроем.