Хочу поделиться:)

Всем приветик! Совсем недавно в маркете забрила в отдел диетических продуктов, и наткнулась на отруби. Я раньше их регулярно употребляла, а сейчас не оправдано о них забыла. все конечно знают пользу отрубей и какую роль они играют в похудение, если нет, то загуглите, информации очень много. Я с ними делаю очень вкусный коктейль.

Стакан нежирного кефира или питьевого йогурта
Свежемороженые ягоды 2 ст. л. ( можете выбрать на свой вкус, я беру ассорти)
Пшеничные отруби ( или любые другие) мелкого помола 1ст.л.

Кефир и ягоды смешиваем в блендоре, далее добавляем отруби, и даем постоять пару минуток. Мы получаем вкусный, очень полезный продукт, который поможет справиться с голодом, и очистит наш организм от шлаков и токсинов.
Такой коктейль я пью уже несколько дней, ( но не стоит злоупотреблять, я пью один раз в день) аппетит заметно уменьшился, нет вздутия, кишечник как часы. Вообщем я всем советую, но не забывайте перед началом употребления почитать информацию про отруби, у них есть противопоказания. Всем удачи, и хорошего здоровья.