30/90 белковый...

Ну один день я наверное просто сделаю углеводным.. Съем блинчик и мнооого шампанского! А другой постараюсь по минимуму нарушать, а то прошлый раз на 3 дня затянулся, еле вернулась)))

спасибо за совет! воспользуюсь, а то у меня тоже еще 2 мероприятия впереди (ну никак не отказаться : 10 лет свадьбы и ДР мужа любимого)

Да я тоже в курсе всего этого . Во время сна в организме происходит множество важных биохимических процессов. Во-первых, происходит активный синтез АТФ (аденозинтрифосфата), известного как универсальный источник энергии для всех процессов, протекающих в живых системах. Таким образом наш организм во время сна запасается энергией. Во-вторых, синтезируется до 75% гормона роста (соматотропина). Во время сна происходит активный рост молодого организма. Этот же гормон способствует синтезу белка, замедляет его распад, помогает сжиганию жира и увеличивает массу мышечной ткани. Соматотропин принимает также заметное участие в регуляции углеводного обмена. В-третьих, во время сна происходит синтез тестостерона, который отвечает за половое развитие человека. И, наконец, за 7-8 часов происходит самоочищение клеток и межклеточных жидкостей организма от продуктов обмена.