30/90 белковый...

Вот и прошел месяц... Офигеть... Спокойно без срывов... И сил полно до борьбы дальше... Главное пережить 45 дневной рубеж... В первый раз я как раз на этом дне сорвалась...с весом 93 кг... Хотя я поставила цель до 1 марта не взвешиваться... А это будет 48 день...так что есть все шансы не сдаться...

Хватит лирики... Сегодня была рыбка...ням ням...
З: изюм
О: рыба с бульоном и укропом +2 хлеба
У:кусочек вареной рыбы + огурчик



Вот как то так... Идем вперед... Здоровья собираем в кулак, от жиров избавляемся... И самое главное не лениться... ТОЛЬКО НЕ ЛЕНИТЬСЯ...
Рейтинг:  +4
ezhik2108
10 февраля 2015 года 102 27
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 30/90 белковый...
Вот и прошел месяц... Офигеть... Спокойно без срывов... И сил полно до борьбы дальше... Главное пережить 45 дневной рубеж... В первый раз я как раз на этом дне сорвалась...с весом 93 кг... Хотя я поставила цель до 1 марта не взвешиваться... А это будет 48 день...так что есть все шансы не сдаться...
Хватит лирики... Сегодня была рыбка...ням ням...
З: изюм... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

10 февраля 2015 года
0
Нет,лениться мы не будем,сами похудеем и другим поможем Вы молодец!

10 февраля 2015 года
0
Ты не сорвешься, тебе статус самой стойкой не позволит .Ну кто еще у нас столько проставляшек пережил и не сорвался???)))

10 февраля 2015 года
0
Да уж... Надеюсь, просто иногда даже самым стойким нужна мягкая постель , мыльная комедия и много сладостей

10 февраля 2015 года
0
умница!!!!! меню вкусное!!!!! тоже рыбу люблю!!!!!!

10 февраля 2015 года
+1
Спасибки... Ты у нас как злобный критик... Боюсь, вдруг накосячу..

11 февраля 2015 года
0

10 февраля 2015 года
0
Умничка! Не сдавайся! У меня тоже на конец февраля и начало марта пара отступлений планируется главное чтобы они в длительный срыв не превратились...

10 февраля 2015 года
0
Нет, отступлений никаких.... Либо вообще нет, либо прощай диета.... Я как ты не могу, день погулять потом вернуться....но ты только возвращайся... А то кто за нами следить то будет

10 февраля 2015 года
0
Ну один день я наверное просто сделаю углеводным.. Съем блинчик и мнооого шампанского! А другой постараюсь по минимуму нарушать, а то прошлый раз на 3 дня затянулся, еле вернулась)))

10 февраля 2015 года
0
Я про что и говорю... Не бросай нас... Ты должна идти вперед....

10 февраля 2015 года
0
Ну куда же я теперь без вас! К тому же Уже втянулась, да и нарушений не планируется после 10 марта! Так что наоборот, может даже продолжу после диеты, точнее продлю на количество дней с нарушениями)))

10 февраля 2015 года
0
молодец! про срывы не думай!

10 февраля 2015 года
0
Пока и не планирую))) сейчас по максимуму выжить из себя нужно! А вообще есть золотое правило для удержания веса! Можно под запись, проверено на себе, пригодится на всю жизнь!!!
Итак: если запланировано сытное мероприятие на вечер, то за 2-3 часа до мероприятия, нужно провести интенсивную часовую тренировку ( силовая или кардио не важно!) главное интенсивную! Тогда вечером можно есть и пить без зазрения совести!!! У меня лично даже отвесы иногда были!!!

10 февраля 2015 года
0
спасибо за совет! воспользуюсь, а то у меня тоже еще 2 мероприятия впереди (ну никак не отказаться : 10 лет свадьбы и ДР мужа любимого)

10 февраля 2015 года
0
Тем более! Как раз можешь позаниматься с ДМ, а потом 3 мили с Лесли избудет тебе счастье!

10 февраля 2015 года
0
так и сделаю

10 февраля 2015 года
0
А потом еще и отвесом хвастаться будешь!

11 февраля 2015 года
0
Да я тоже в курсе всего этого . Во время сна в организме происходит множество важных биохимических процессов. Во-первых, происходит активный синтез АТФ (аденозинтрифосфата), известного как универсальный источник энергии для всех процессов, протекающих в живых системах. Таким образом наш организм во время сна запасается энергией. Во-вторых, синтезируется до 75% гормона роста (соматотропина). Во время сна происходит активный рост молодого организма. Этот же гормон способствует синтезу белка, замедляет его распад, помогает сжиганию жира и увеличивает массу мышечной ткани. Соматотропин принимает также заметное участие в регуляции углеводного обмена. В-третьих, во время сна происходит синтез тестостерона, который отвечает за половое развитие человека. И, наконец, за 7-8 часов происходит самоочищение клеток и межклеточных жидкостей организма от продуктов обмена.

11 февраля 2015 года
0
Значит всем спать! А утром всем хороших отвесов

11 февраля 2015 года
0
По этому , чтобы похудеть нужен крепкий и здоровый сон , а мы никак не можем друг от друга оторваться . Да и время за компом летит 1 час как 5 мин .

11 февраля 2015 года
0
Точно!

11 февраля 2015 года
0
Всем спокойной ночи

11 февраля 2015 года
0
Сладких снов !

11 февраля 2015 года
0
Всех целую. Спокойной ночи.

11 февраля 2015 года
0
Спокойной ночи ! Я тоже на боковую ))))

11 февраля 2015 года
0
Всем доброе утро!!! я вот как положено в 10 на боковой была.... В 11 уже легли совсем....

11 февраля 2015 года
0
Молодец! Это очень полезно!
Доброе утро!


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Сложная еда - прямой путь в никуда.

lila piskaridze
9 часов назад
lanochka-Светланочка-2018Есть на свете три пути: Верь, Надейся, И люби!
лилейлаНадо что то прекращать! Либо есть, либо взвешиваться!
sweetland2021У кого что болит, этим он и ядовит.
nastua000Цель: 95 кг до 10 февраля
natalia schleicher06Голову выше и дальше пошла с улыбкой всегда,как бы жизнь не ломала. Я никому ничего не должна!
DjulliaПроблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.
MelenaxyKeep on Keeping On!
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная