Новый день

Добрый вечер, всем!

Сегодня был прекрасный денек. Успела и в университете побывать, а потом еще съездить два раза в магазин за продуктами. В университете сейчас пора сдачи курсовой , из-за этого приходиться все править и много сидеть за компом, что бы исправить недочеты. Из - за большого времяпровождения возле компьютера глаза становятся красными, сильно слезятся. Знаю, что это все от усталости и постоянного напряжения глаз. Может кто-то что-то посоветует для глаз в таком случае? Ну уж не хочется испортить зрение себе.

Я не сдаюсь и продолжаю придерживаться правильному питанию, только к сожалению сегодня не успела потренироваться. Но завтра будет новый день и будет еще одна возможность, которую я не упущу .

По питанию сегодня следующая картина:

Завтрак в 6.30. Овсянка с ложкой меда и чашка зеленого чая + таблетка прописанная эндокринологом
Перекус в 9.15. Яблоко
Обед в 12.00. Рис, тушенные овощи и пару кусочков индейки.
Перекус в 16.30 (знаю что большой перерыв между приемами пищи - буду исправлять (должны быть запасы орешков или хоть яблоко)). А-ля гамбургер.
Состав гамбургера: два хлебца горчица, соленый огурец один, кусочек сыра, индейка. Делаем все слоями как гамбургер, горчицу я намазывала на хлебцы.
Ужин в 19.00. Салат с пекинской капустой, индейкой, оливковым маслом, кусочком сыра.
Впереди еще будет ужин 2 в 21.00. Четверть грейпфрута.

В магазине я сегодня купила овсяную муку, цельно-зерновые макароны, мультизлаковые рисовые хлебцы, греческий йогурт, кусочек адыгейского сыра.

Второй раз в магазине я купила мандарины, пару бананов, шампиньоны, фарш хека, болгарский перец. Завтра будет день готовки

Разбавлю свой отчет несколькими фотографиями.

Вот такая у нас сейчас снежная погодка. На улице просто замечательно хоть и прохладно


.

А это мой а-ля правильный гамбургер и салат, который был на ужин, и часть покупок с магазина.




Планы на выходные будут следующими: разобраться с курсовой, приготовить себе еду, сходить в гости к родственникам, погулять на улице - поиграть в снежки и возможно построить снеговика. и вообще пока на улице такая прекрасная погода, хочу побольше находиться на свежем воздухе и радоваться каждому моменту.

А как у Вас прошел день, девчонки? И какие планы Вы строите себе на эти выходные?