Решила написать с утра планы, а уже вечерком поделиться успехами и впечатлениями. Отвела доньку в садик, встала на весы... и увидела что два дня обжорства роллами не сказались никак, за три дня небольшой отвесик -400, наверное если бы не они было бы больше. Но и это приятно.
Так что, в начале имеем:
Вес 102,3 кг
ОГ 117 см
ОпГ 101 см
ОТ 107 см (по крайней мере где она должна быть
)
ОЖ 127 см
ОБ 131 см
ляжки вверху по 76 см каждая
Сегодня первый белковый день. Зашла после садика купила яблочек 4 шт - маленькие вышли на 400 гр, чуть меньше, морковку и шампиньоны, капуста уже было дома.
Мое меню на сегодня:
Утро: 3 яблока (они очень маленькие) + кофе с молоком + 1 на всякий случай на перекус.
Обед: Куриное филе вареное + салат из свежей капусты с морковкой (капельку масла) + шампиньоны на сковороде без масла + бульон
Ужин: Куриное филе с шампиньонами и салатом с обеда 1/2 порции
В течении дня зеленый чай с имбирем и лимоном, вода.
Но со мной такое не пройдет. Я один только завтрак такой не переживу.