17/90 белковый...

Скоро наступит день икс и наконец смогу взвеситься... Еще так удачно получилось, что как раз 1 февраля это будет сразу после фруктового... Так что очень хочу увидеть цифру 95 кг... потом 85, ну а потом и 75... ух скорее бы...
Провела наблюдения для себя... Если я пью воду чистую с утра стакана 3 до 11 утра то в туалет прям бегаю, шлаки прям уходят, а вот если вечером после обеда, только вздуваюсь... Так что тепрь стараюсь как минимум литр до 12 выпить...
Кстати я начала ходить на фитнес... пока тока в тренажерку, на беговую дорожку велик и пресс качаю. Недельку думаю похожу а потом можно будет и групповые занятия посетить... хочу снова на зумбу ходить...но посмотрим...че то я расписалась...
мое меню сегодня было таким
З:2 мандарина
О: рыба тушенная с морковкой и луком + хлебцы
У: рыбка жареная + свежий огурчик


Рейтинг:  +5
ezhik2108
28 января 2015 года 1 107 17
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 17/90 белковый...
Скоро наступит день икс и наконец смогу взвеситься... Еще так удачно получилось, что как раз 1 февраля это будет сразу после фруктового... Так что очень хочу увидеть цифру 95 кг... потом 85, ну а потом и 75... ух скорее бы...
Провела наблюдения для себя... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

28 января 2015 года
0
Мнюшка вкусная А умничка!

28 января 2015 года
0
Спорт подключила? Умничка! Единственное, вес может встать, но это не на долго))) так что больше оптимизма и все получится!

28 января 2015 года
0
Это хорошо что вода начала питься с утро в большом количестве ! Я тоже хочу на тренажёры , но финансы у меня поют романсы ))))))))

28 января 2015 года
0
Занимайтесь дома! У меня самые хорошие результаты именно от занятий дома! И нагрузку под себя всегда подберете! Если будут вопросы по выбору программы, обращайтесь, помогу)) мне например Джиллиан Майклс не подошла, ни шреды, ни отдельные комплексы..

28 января 2015 года
0
Осенью сидя на этой диете я занималась интенсивной аэробикой начиная с 20 минут в день и в течение месяца дошла до 60 мин . Чувствовала себя энергично и бодро , а сейчас одним словом - лентяйка . Хочу обратно начать заниматься этим же , но иногда так хочется себя на тренажёрах побаловать и не получается . Да и времени пока нет ((((

28 января 2015 года
0
Можно купить домой и вперед! Гантели, набор амортизаторов, утяжелитель на ноги! Я вообще считаю, что в зале с весами нужно заниматься только с инструктором, иначе можно добиться обратного эффекта!

28 января 2015 года
0
Ирина, подберите мне что-нибудь из занятий спортом дома, пожалуйста, метал. обручи - два соединила, как один для тяжести, но не получается крутить, давненько не занималась. Люблю велосипед. Представьте ходить пешком - коленка болит - хромаю даже, а на велике несусь, как девчонка, а мне 56 лет, и зарядку я не люблю,
Сбросила за январь 5 кг и хочется двигаться!

28 января 2015 года
0
Попробуйте для начала ходьбу с Лесли, у нее разные уровни есть по времени и нагрузке, в качестве нагрузки для пресса - Темили Уэбб, есть на ютуб, набирайте ее имя и выдаст первый уровень для чайников, нагрузка не большая, но эффективная, потом передете на 2 уровень! Ну а весной на велик и вперед просторы необъятной нашей Родины!
Будут вопросы, обращайтесь!

29 января 2015 года
0
благодарю Ириш, Вам успехов!

29 января 2015 года
0
Спасибо большое! И Вам тоже

28 января 2015 года
0
Да я знаю что с инструктором , и тренажёр купить пока ни как все деньги уходят на ипотеку когда хе она закончиться

28 января 2015 года
0
Ну если зал это только кардио- тренажеры, то лучше вообще ходьбу или танцы выбрать и дома заниматься.. У меня стоит дома эллипс ( полупрофессиональный), но я им редко пользуюсь.. Монотонно как то( лучше поплясать

28 января 2015 года
0
Ага, а велотренажёр - удобная вешалка)))

28 января 2015 года
0
У меня муж периодически бегает, а так удобно глаженые рубашки вешать

28 января 2015 года
0

28 января 2015 года
0
Наверное интенсивную аэробику себе буду возвращать , она мне легче даётся отпрыгать её и хорошо сразу .

28 января 2015 года
0
Попробуйте комплексы Леонардо Карвальо Beach Body Brazil butt left,у него есть расписанные программы по типу фигуры и есть просто отдельные комплексы. Программу можешь у меня в альбоме посмотреть, там для полных ягодиц, плоских, классических и для смешанного типа! Где взять видео, если понравится расскажу! Он очень весело ведет и эффект супер за 8 недель


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Живу и радуюсь жизни !

lanochka-Светланочка-2018
6 часов назад
лилейлаНадо что то прекращать! Либо есть, либо взвешиваться!
sweetland2021У кого что болит, этим он и ядовит.
nastua000Цель: 95 кг до 10 февраля
natalia schleicher06Голову выше и дальше пошла с улыбкой всегда,как бы жизнь не ломала. Я никому ничего не должна!
DjulliaПроблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.
MelenaxyKeep on Keeping On!
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная