1 неделя

26.01.2015 г.
7.45 - завтрак шоколадная вафля 1 шт (20 г примерно) + чашка черного чая без сахара
11-30 - обед 150 г. пиццы, чашка кофе 3 в 1, кекс 1 шт
14.40 - полдник стакан молочного коктейля Чудо
17.30 - ужин куриная печень жареная с луком (50 г), борщ 150 мл с 0,5 ч л майонеза, чашка черного чая с имбирем без сахара
Эх...конечно пища не совсем полезная, но пиццу если честно жалко выкидывать + вчера с любимым ездили в гости и там пила вино..и и... съела грамм 50 молочного шоколада ну ооочень стыдно беру себя в руки

27.01.2015 г.
7.45 - бутерброд с плавленным сыром, чашка кофе 3 в 1
11.30 - рис с курицей и овощами 250 г, кекс 1 шт, чашка зеленого чая без сахара
14.35 - стаканчик мороженого (не на сливках)
17.30 - творог 2% 150 г, чашка кофе 3 в 1

28.01.2015 (время перекусов аналогичное).
-бутерброд с плавленным сыром, кофе со сливками
-рис с овощами и курицей 200г, 4 дольки мармелада, кофе без сахара
-пол стаканчика йогурта "Нежность", 3 дольки мармелада, кофе без сахара
-рис с курицей 100г, кофе 3 в 1
Замечаю что начинаю жрать... на работе стрессы - организм сопротивляется, пытается успокоить себя...каждый раз думаю, как мы зависимы от своего психоэмоционального фона.