Дорогие мои девочки, хочу поделится с вами своей жизнью. Мне 26 лет я полная во мне был вес 137,5 кг при росте 173. Такого веса у меня не было никогда, и когда я взвесилась, я поняла что надо менять жизнь. Сейчас во мне 129 кг, похудела я на 8,5 кг за 11 дней. Моя мотивация это выйти замуж и родить ребенка в ближайший год-2 года)Делюсь с вами своим питанием, я обязательно завтракаю(белки яиц 3 штуки) где-то около 7 утра, потом в 9.00 я пью кофе с одним кусочком шоколада, где-то в 11.00 ем яблоко, в 12.00 обед(курица отварная с овощами или гречка с горошком или говоядина + яблоко), в 14.00 яблоко, в 17.00 ужин это половина обеда. Очень жду дальнейших результатов.
Дорогие мои девочки, хочу поделится с вами своей жизнью. Мне 26 лет я полная во мне был вес 137,5 кг при росте 173. Такого веса у меня не было никогда, и когда я взвесилась, я поняла что надо менять жизнь. Сейчас во мне 129 кг, похудела я на 8,5 кг за 11 дней...
Читать полностью
Замуж все хотят и жирные очень даже многим нужны. Но вопрос не в том, чтобы похудеть, выйти замуж, а потом опять наесть. Худеть надо для себя, своего здоровья и комфорта.
УДАЧИ ВСЕМ НАМ в этом нелегком деле!!!
Хоть вопрос и не мне адресован, но хочу ответить. Меня особо не поджимало, если б не купила весы (случайно,на распродаже), может меня б тут и не стояло. А как увидела на табло трехзначную цифру, как кипятком ошпарило! Аж подскочила! Вот это стимул! Пинок!!! А по одежде так и не очень стесняло!
Потому что голодать 12-14 часов - вредно для здоровья. Не получив, во время, нужные питательные вещества, организм начинает, фактически, есть сам себя. Ужинать нужно за три часа до сна.
Это и хорошо, что начинает есть сам себя. Я бы очень советовала почитать про такое понятие, как Аутофагия.
Сейчас, найду ссылочку у себя в группе 10in2 ( день-ешь, день-не ешь, то есть12 часов -ешь, 36- голодаешь) https://www.diets.ru/post/1393674/
Ну, практика показывает как раз таки совсем обратное! :-)... Но спорить не буду. Это кому как по душе. Но такая опасность за такое небольшое время голодания- не наступает.
Может это и полезно для абсолютно здорового человека. Да и делаться это должно под контролем врача. У нас ведь не стоит цель уморить себя. Мы ведь хотим быть ЗДОРОВЫМИ и КРАСИВЫМИ.
На завтрак нужно кушать углеводы сложные. Вы очень мало едите судя по вашему меню. У вас тут даже и 1200 ккал нет, это вредно для организма и к тому же явно , что пока что вам нужно кушать больше. Пересмотрите меню. Худеть за счёт мышц и воды не дело. Надо жирок убирать! У вас все получится, не сомневаюсь!!! ☺️😘
Секрета нет, я отказалась от сладкого, копченого, соленого, всего того где много углеводов и каллорий.
Я обязательно завтракаю это в 6.30- 7.00 2-3 яичных белка или один хлебец с творожным сыром, допускается 2 хлебца))В 9.00 я пью кофе без сахара и ем один кусочек шоколада, далее в 10.00-10.30 перекус яблоко, в 12.00 у меня обед не более 250 гр (это гречка с горошком, отварная говядина или куриная грудка все отварное) далее в 14.00-15.30 перекус яблоко, в 17.00 ужин это 1/2 обеда) по воскресеньям разгрузочный на яблоках, с этой неделе еще добавляю в разгрузку среда на кефире.Все те кто любит творог можно есть только обезжиренный.
Хотите видеть самые интересные статьи, самые занимательные обсуждения
и самую новую информацию о бесплатных опциях для здорового образа жизни в своих лентах?
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
УДАЧИ ВСЕМ НАМ в этом нелегком деле!!!
И хоть заминусите, но не могу не спросить: а что, пока не взвесилась веса не чувствовала и не понимала что надо менять жизнь?!
Удачи!
Сейчас, найду ссылочку у себя в группе 10in2 ( день-ешь, день-не ешь, то есть12 часов -ешь, 36- голодаешь)
https://www.diets.ru/post/1393674/
Вот тебе для мотивации -45 кг!!..
И ты сможешь!!!:-)
А вообще успехов тебе и отличных результатов
Я обязательно завтракаю это в 6.30- 7.00 2-3 яичных белка или один хлебец с творожным сыром, допускается 2 хлебца))В 9.00 я пью кофе без сахара и ем один кусочек шоколада, далее в 10.00-10.30 перекус яблоко, в 12.00 у меня обед не более 250 гр (это гречка с горошком, отварная говядина или куриная грудка все отварное) далее в 14.00-15.30 перекус яблоко, в 17.00 ужин это 1/2 обеда) по воскресеньям разгрузочный на яблоках, с этой неделе еще добавляю в разгрузку среда на кефире.Все те кто любит творог можно есть только обезжиренный.