диета Дюакана

Вот и я дошла до нее. ..хотя в голове не понимания.что же будет с почками при таком количестве белка, длительное время. .и вроде как жиры нужны и для сосудов, и для волос и ногтей...
Понимания того приходит что это как бы монодиета...и меня с моим упорством и силой воли на долго не хватит. но все же решила начать. .и так совпало что завтра понедельник. с завтрашнего дня буду сюда свои свои достижения и результаты..а то записи в блокноте не помогают.решила выставить на все общее обозрение все достижения и падения..срок диеты распланировала так, мне надо скинуть 12 кг...значит
1Фаза Атака у меня будет 3-5 дней все зависит от того как примит мой орг.белок...расчитываю за эти дни скинуть от 1-2 не больше...от куда такая уверенность спросите вы? все очень просто воду я с себя уже согнала..с 16 числа я была на буч..вес встал. .и я сорвалась..вот уже 3 дня не соблюдаю элементарных норм в диете, следовательно, вес, быстро не уйдет ...
2Фаза Круиз у меня для меня будет 1 месяц(я верю в себя, я смогу) планирую за этот период скинуть как минимум 2кг.ну как макс.реально рассмотрев возможности 4кг.
3Фаза Закрепления продолжится она у меня 1.5мес.так как планируется за это время скинуть 6 кг.и как написано автором диеты за каждый кг.это 10 дней круиза вот и получается что 1.5 мес.
4Фаза Стабилизации строго строго планируется содблюдать фазу примерно мес 2...
За время всей этой диеты конечно будет спорт..моя любимая Джиллиан.как я тебя люблю.но как я ленюсь с тобой прыгать...возьму себя в руки и пора действовать.
реально рассмотрев все можно сказать..что продолжительность диеты будет примерно 4.5 мес.. скинуть планируется 12..(ставлю больше, для мотивации)но понимаю что уйдет кг 5-8..
ну чтож начнем все кто со мной прошу в клуб https://www.diets.ru/club/1396706/ худение начинается с ПОНЕДЕЛЬНИКА