Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

2 день "Атаки"

первая моя диета. набрала лишних 15 кило после родов, вес все растет и растет.дочке 3.5 года, а я 70 кг при росте 159

вот понравилась ДД, без мяса не могу. Первый день прошел норм.правда все время чувство голода.вроде и поела, и наелась...но все же чего то не хватает. Кальмары быстро надоели. Поделитесь пожалуйста рецептами на атаку, что бы не сильно сложные, очень бы помогло! Может кто чего посоветует, придаст энтузиазма:-) Очень надеюсь на эту диету!!!

Тэги: атака 2 день

Рейтинг: +5

Светлана Пекшева

19 января 2015 года

262

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1392866/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">2 день "Атаки"</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/42364/">атака 2 день</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">первая моя диета. набрала лишних 15 кило после родов, вес все растет и растет.дочке 3.5 года, а я 70 кг при росте 159  вот понравилась ДД, без мяса не могу. Первый день прошел норм.правда все время чувство голода.вроде и поела, и наелась...но все же чего то не хватает. Кальмары быстро надоели...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1392866/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1392866/
              ]2 день "Атаки"[/url][/b][/size]
              первая моя диета. набрала лишних 15 кило после родов, вес все растет и растет.дочке 3.5 года, а я 70 кг при росте 159  вот понравилась ДД, без мяса не могу. Первый день прошел норм.правда все время чувство голода.вроде и поела, и наелась...но все же чего то не хватает. Кальмары быстро надоели. Поделитесь пожалуйста рецептами на атаку, что бы не сильно сложные, очень бы помогло... [b][url=https://www.diets.ru/post/1392866/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом V568 "Сен-Жан-сюр-Ришелье"

Каркасный дом V092 "Харлем"

Каркасный дом с гаражом V331 "Питтсбург"

Каркасный дом с гаражом V187 "Селма"

Комментарии:

Perach

19 января 2015 года

https://www.diets.ru/clubpage/448030/
http://www.woman.ru/health/diets/article/89519/

курица тушёная и варёная, индюшка - тушёная с небольшим количеством лука и петрушки,язык, яйца. куриный бульон-вообще класс.пастрама(1-3%) или сыр низкопроцентный -на перекус

Ответить

Светлана Пекшева

(автор поста)

19 января 2015 года

спасибо!!!!и еще вопросик. начала диету в критические дни, не в курсе -не повлияет ли это на диету?

↑ Ответить

Perach

19 января 2015 года

не повлияет. я, как раз, когда-то так и начала-не иначе как гормоны в голову ударили

рыбу потушить в фольге неплохо...вообще-то чувство голода у меня никогда не было, может, увеличте порции, всё-таки голодать не стоит. за количеством воды следите-это очень важно

↑ Ответить

Светлана Пекшева

(автор поста)

19 января 2015 года

спасибо!:-))))может действительно нужно больше есть. надо продуктов купить по больше разрешенных. а то кальмары взяла. а они какието не очень вкусные попались. сварила их на ужин 3 шт. еле один съела :-)))))и растройство взяло

↑ Ответить

Perach

19 января 2015 года

не-не-не - порции должны быть хорошие, тут похуденее не за счёт уменьшения порций идёт. жидкий творожок посмотрите, кефир, всякие сметанки небольшой жирности. все эти рекомендованные нулёвки конечно здорово-но, положа руку на седце-сметана и молоко 0% нонсенс)) 2-3 %-и душе в радость и желудок, пардон, работает, и вес тоже падает.

↑ Ответить

Светлана Пекшева

(автор поста)

19 января 2015 года

Учту!а то я взяла немного всего....а есть то особо и нечего....:-)))завтра надо пойти по больше подходящих продуктов купить:-))))

↑ Ответить

Bagira_336

19 января 2015 года

Молочкой не увлекайтесь, жидкость задерживает. Дюкан рекомендует не более 700 гр в день

↑ Ответить

Nazareta

19 января 2015 года

вступите в группу поварят Дюкановских там полно всего + на сайте Дюкан ру то же валом. А Вам я желаю удачи! Для минус 20 кг диета шикарная и если Вы не поленитесь то 4-6 месяцев и Вы красавица!

Ответить

Светлана Пекшева

(автор поста)

19 января 2015 года

спасибо!пока куча сайтов открыта..растерялась, что и где.:-)))

↑ Ответить

paulinasha

19 января 2015 года

Удачи!

Чувство голода или неполной удовлетворенности и у меня долго на ДД было. Я потом поняла, что это отсутствие хлеба в рационе так сказывалось. Особенно когда рыбу ела, т.к. рыбу без хлеба не воспринимаю. Выручали дю-блинчики (хлеб-дю так и не освоила - не было духовки из-за ремонта, пока ремонт кончился, круиз завершила)

Рецепты я использовала все из обычного семейного меню. Только убирала для себя из блюд запрещенные продукты. Делала куриную грудку под йогуртом в духовке, тушила говядину, делала карри из крицы на йогурте в духовке, курицу с 40 зубчиками чеснока, делала тушенку из говядины, курицы (убойно вкусное блюдо в горячем и особенно в холодном виде, завернутое в дю-блинчик мммммммммммм.....

). Но чаще всего пока варила бульон на суп мужчинам, отваривала себе пару грудок, доставала, обваливала в специях и охлаждала, завернув в фольгу. Потом еще пастрому из грудки научилась делать. Самое главное, что это встраивалось в общее меню, практически не надо было отдельно готовить. А специи и пряные травки делали вкус той же курицы все время разным.

Ответить

Светлана Пекшева

(автор поста)

19 января 2015 года

вот я пока то же так примерно и делаю. потушила курицу в кефире. сама без гарнира ем. своим макарон сварила и добавила мяско:-))))готовить умею и люблю(в общем) но в последнее время и надоело и времени на это очень мало. не хочется на кухне долго стоять:-)))) Очень хочется чего то мучного, печеньку к чаю.....надо блинчики попробовать делать. и стевию нашла, можно сладким себя побаловать, в творог добавить:-)))

↑ Ответить

paulinasha

19 января 2015 года

Я сахзамы не использовала. А в творожок с йогуртом очень вкусно просто какао добавить (но это доп) или корицу. Вкусно! С какао прямо как трюфельная конфета получается по вкусу.

↑ Ответить

Светлана Пекшева

(автор поста)

19 января 2015 года

я творог вообще не очень люблю:-)надо будет попробовать!

↑ Ответить

paulinasha

19 января 2015 года

До ДД была к творогу равнодушна. А тут поперло. Муж удивляется. Раньше одну пачку могли вдвоем неделю есть, а теперь, глядя на меня, он тоже стал каждый день творожок на завтрак или ужин (правда с вареньем). Так что каждый день творог покупаем. А еще в запеканки и соусы, начинки он идет.

↑ Ответить

Светлана Пекшева

(автор поста)

19 января 2015 года

у меня муж давно любит творог...а мне он не очень, только если в выпечке, сладенькой;-) но надо начинать его любить:-))))

↑ Ответить

Юлюш

19 января 2015 года

Питаюсь по Борменталю, считаю калории.Никакого голода никогда, не ложусь спать голодной, ем все, но в меру.В том числе хлеб.За десять дней минус три кг.Что я только не пробовала, особенно когда сыну исполнилось три года, меня так понесло,15 кг за год, при росте 152, это что то.Много диет было, спорта еще больше, занималась пять дней в неделю активно, голодала, как итог всегда после получения хотя бы минус пять, немного перестанешь, все назад только с плюсом вес возвращался.
Я понимаю что и считать надо теперь всю жизнь, но так хоть голодная не сижу, нету ощущения что всеми брошенная я, они едят, а мне нельзя.Нет желания на срыв.Если уже коридор калорий полный, то что хочу, оставляю на завтра, и все
Самое эффективное из всего, что пробовала
Вам успехов и результатов!!!

Ответить

Bagira_336

19 января 2015 года

Я спасаюсь в белковые дни рыбой и курицей(запекаю, тушу, варю) ем с йогуртом вместо майонеза и сметаны, добавляю зелень причем много зелени(укроп, петрушка, кинза) И никогда не бываю голодной, как захотела есть, не терплю, сразу ем. И что самое интересное, чем больше ем, тем больше отвесы. Вот чем мне нравиться Дюкан - ешь и худей!

Удачи Вам!

Ответить

Elkas

20 января 2015 года

А кефир 1% можно пить в первый день атаки?

Ответить

Bagira_336

20 января 2015 года

Можно

я 3.2% пью и худею

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Галина Гуженко
11 часов назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7