Главная > Дневники > Дневник пользователя porosenka

день 7

сегодня белки

завтрак: каша из отрубей, творожок, кофе с молоком

стоматолог

обед поздно: творог 170 гр 0,2%, биобаланс 1% 450гр (примерно, маленькая бутылка кефира)

дальше РАБОТАаааааааааа

осталась одна, в нашем отделе всего 2 человека, и если один болеет или в отпуске, начинается завал

тренировка: средней тяжести) есть хочу: время восстановления 40 часов, 697 ккал, макс пульс 194, средний 151:
взятие с виса, приседание, швунг - 8 раз, вес 27кг
турецкий подъем (12кг) - 6 раз, бурпи с прыжком - 10 раз, махи гирей (12кг) - 14 раз, V складка - 10 раз - за 14 минут 3 повторения

ужин: яйцо, сыр российский 50гр, икра трески 50 гр, творог с йогуртом (150гр)
чай две кружки (почти литр чая)))

хорошо себя сегодня вела, пойду подготавливаться к завтрашнему дню

завтра будет новогодний корпоратив, обещаю вести себя хорошо

Тэги: белковый день, кроссфит, хорошая девочка

Рейтинг: 0

porosenka

19 января 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1392816/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">день 7</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3566/">белковый день</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/28369/">кроссфит</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/55740/">хорошая девочка</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">сегодня белки<br>завтрак: каша из отрубей, творожок, кофе с молоком<br>стоматолог<br>обед поздно: творог 170 гр 0,2%, биобаланс 1% 450гр (примерно, маленькая бутылка кефира)<br>дальше РАБОТАаааааааааа  осталась одна, в нашем отделе всего 2 человека, и если один болеет или в отпуске, начинается завал...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1392816/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1392816/
              ]день 7[/url][/b][/size]
              сегодня белки завтрак: каша из отрубей, творожок, кофе с молоком стоматолог обед поздно: творог 170 гр 0,2%, биобаланс 1% 450гр (примерно, маленькая бутылка кефира) дальше РАБОТАаааааааааа  осталась одна, в нашем отделе всего 2 человека, и если один болеет или в отпуске, начинается завал... [b][url=https://www.diets.ru/post/1392816/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник porosenka:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
2 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

день 7

Дневник porosenka:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V437 "Аврора"

Каркасный дом с 3 спальнями V082 "Платсбург"

Каркасный дом V208 "Вайоминг"

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V006 "Гербер сити"