Дневник за 18 января.

Всем доброе утро! Отчётик за воскресенье.

Утро как всегда 8 км...

Небо было очень красивое...













Поплавала 45 минут..


Завтрак: 8 орешков миндаля (кедровые кончились), мультивитамины с минералами, кефир с хлопьями, добавила1 стол. ложку семян чиа, замоченных в воде и 2 ст.ложки чего-то типа отрубей..вот так выглядят, на рынке продавщица показывала на рис и пшеницу и типа перемолоты..я конечно подозреваю, что это не отруби, а целиком перемолатая пшеница с рисом, но лучше все равно ничего нет..








Завтрака хватила на долго..до 14 часов есть вообще не хотелось..

В 14 и в 16 - по яблоку.




Ужин 100 грамм французского вина, салат, COQ10 и мультивитамины.




Устала очень почему то, легла кино посмотреть и где то в 19-30 уснула.

В 20-30 белок от двух яиц.(муж принёс, разбудил, я съела и дальше спать).