Дневник за 17 января.

Дневник за субботу..

Вот и ещё один день на методике прошёл и на весах минус 500 грамм!! вес 95,7..

По утрам ходьба 8 км и плаванье..

Взяла фотик с собой..немного пофоткала..

Выхожу вот в такую темноту -это 6 утра...




Буквально через 5 минут начинает светать..и в 6-18 уже восход солнца...




Вдоль пляжа много всяких растений..







Эту девушку вижу все время в стойке на голове, она наверное, как я начинает ровно в своё время и когда я дохожу до неё- у неё как раз стойка..




Сегодня увидела ещё такой кадр...собаки её не отвлекают...




А это моё дерево, около которого я складываю одежду..не знаю как оно называется, но почему то мне напоминает Россию..




Океан...сегодня спокойный...




Завтрак : кефир, хлопья, орешки и 2 ч.ложке семян чиа, замоченных в воде.

В 13 и в 15 по яблоку..

Поехала днём поболеть за мужа, он играл в футбол..русскоязычная сборная против сборной из разных стран. Сделала кучу фоток и видео поснимала - наши в голубой форме..
















Брала с собой сына, который тоже любит футбол, в перерыве он тоже мяч погонял по полю..




Ужин : 100 грамм вина и салат...

в 20-30 белок от двух яиц..

Перед сном почитала и легла спать в 21-30.