Дневник за 19 января.

Проснулась в 4-15

На весах минус ещё 500 грамм..вес 95,2.

Выпила карнитин и разболелся желудок и я не пошла ходить, а пролежала в кровати 2 часа, ещё 4 часа была слабость...потом все прошло, прошла с Лесли 1 милю..

Завтрак. Кефир+ отруби+ кедровые орешки+ семена чиа..

В 12 и в 14 по яблоку.

В 15 часов уже совсем чувствовала себя отлично, поэтому пошла 8 км и поплавала 45 минут в океане..

По дороге сделала несколько фотографий..




дорога по которой иду вдоль берега..




Солнце очень яркое, поэтому фотки темные получаются...скоро закат..




Ужин вино, салат, витамины..




В 20-30 белок от двух яиц..

Первый этап закончен 14 дней на методике.. С Нового года минус 4,8 кг

Спать легла вовремя.