День6

Отвес со вчерашнего дня 400гр С появлением электронных весов в моем доме оказалось что я вешу на 3кг больше чем думала(за последние полтора месяца набрала) Вообщем работы мне прибавилось С сегоднешнего дня планирую добавить небольшую физическую нагрузку
Рацион за вчерашний день:
Завтрак:2 бутерброда (хлебец, плавленный сыр, красная рыба слабосоленая(сама солила), огурец) и стакан кофе со сливками Фото к сажелению нет))
Обед:Гречка без соли, струсковая фасоль и салат овощной заправленный натуральным йогуртом


Ужин:Салат (отварная грудка, помидоры, огурцы, мелко порубленный чеснок, заправленный соусом из натурального йогурта и горчицы, можно добавить приправы, я добавляла оригано)


Вчерний перекус: Творог 2% с апельсином заправленный натуральным йогуртом. Порция не маленькая т.к. дочке тоже понравилось)))