начла атаку, планирую ходить на каланетику 2-3 р в неделю, но у меня стойкое ощущение, что ходьба и 2 часа в неделю спорта это мизер, а средства не резиновые, больше просто по финансам не потяну (уж больно белки у нас дорого стоят - курица, яйца, кефир..еще и треня по 150-200р/час) так вот, вопрос в чем - есть тут, кто занимался дома? и какие более эффективные программмы (бесплатные) вы знаете?
начла атаку, планирую ходить на каланетику 2-3 р в неделю, но у меня стойкое ощущение, что ходьба и 2 часа в неделю спорта это мизер, а средства не резиновые, больше просто по финансам не потяну (уж больно белки у нас дорого стоят - курица, яйца, кефир..еще и треня по 150-200р/час) так вот, вопрос в чем - есть тут, кто занимался дома? и какие более эффективные программмы (бесплатные) вы знаете?
Читать полностью
Лесли сансон - ходьба на 1,2,3,4,5 миль, выбор на любой вкус! я лично планирую с ней заниматься)))
еще есть дениз остин, трейси андерсон - найти можно много чего и на любой вкус, но мне по душе вот эти дамочки))
утро, улица, натощак, пешком, максимально быстро минимум 30 минут, лучше 40, в любую погоду
любя себя - 3 раза в неделю, для быстрого эффекта - 5 раз
самый дешевый способ!
сама испробовала
экономия колоссальная и вес уходит на ура
Я не занималась спортом, да и не гуляла особенно, но все равно похудела на Дюкане на 10кг. Правда у меня вес был большой. Но там надо побольше сяса и рвбы есть, тогда эффект будет.
Я по инету " Бодифлексом " занималась, очень хорошо подтягивает, и настроение на целый день великолепное, т.к. желательно утром до приема пищи выполнять эти упражнения. Только после отпуска никак не могу взять себя в руки и просыпаться на 30 минут пораньше...
я занимаюсь фитнесом дома. купила гантели и фитбол и включаю видео с инструктором и занимаюсь :-)))очень нравиться и устаю так же как на тренировках в спортклубах.
еще есть дениз остин, трейси андерсон - найти можно много чего и на любой вкус, но мне по душе вот эти дамочки))
любя себя - 3 раза в неделю, для быстрого эффекта - 5 раз
самый дешевый способ!
сама испробовала
экономия колоссальная и вес уходит на ура