Всем доброе утро!
У меня на весах опять минус 400грамм.
Вес 98,1 кг.
Третий день на методике Ковалькова.
Встала около 5 утра- может наконец то вернусь к нормальному режиму..хочу вставать как раньше в 4 -45..
В 6-15 выпила 8 капсул л-карнитина и через полчаса отправилась к морю...шла ровно 1 час, потом 40 минут плавала.
Потом муж за мной приехал. прокатилась с ветерком на байке.
Приготовила себе завтрак..такой же как последние дни..он у меня ещё такой будет дней 10..
В 12, 14, 16 - по яблоку.
Ужин :салатик( огурец, помидор, свежий кабачок, пекинская капуста, зеленый перец, 2 ст.ложки творога, ст.ложка оливкового масла и для разнообразия как советовал Ковальков -куркума.)
100 грамм французского вина и витаминки.
в 20-30 белок от двух яиц.
За день выпила 3,5 литра воды.
мне кажется что в туалет хожу меньше, чем пью..
сегодня заварила себе зеленый чай с свежим имбирем, еще кусочек лимона уже в чашку..
Когда ты вставала до 5 утра,следующий сон был во сколько?
Ранние подъёмы я тоже люблю,но с ними в обед хочется вздремнуть,что не всегда возможно с моей работой,поэтому в 8 вечера я как квашня...
Света,что с фильмами,удаётся смотреть? Советую вместе с детками познакомиться с мультфильмами Миядзаки
Я никогда не сплю днём..ложусь с 21 до 22, если с 22 до 5часов спать -это 7 часов, нормальное время для сна взрослого человека.
Фильмы смотрю потихоньку , мультики сейчас скачаю..а они для детей с какого возраста подойдут?