В 2015 году я стала весить 59 кг
[
1) Я перестроила систему питания, отказавшись от сладкого, быстрых углеводов, сделав упор на белковую нежирную пищу
2) Приобрела за 6900 рублей абонемент в тренажерный зал и стараюсь посещать его каждый рабочий день после работы,
3)Каждую субботу взвешиваюсь и измеряться и фотографироваться для отслеживания результата;Я для этого хорошие напольные приобрела весы, у меня есть хороший фотоаппарат. А также я часто фотографируюсь, что бы посмотреть на себя со стороны.
4)Четыре раза в месяц стабильно я захожу в ТЦ и примеряю понравившиеся мне вещи. На меня действует подстегивающе.
5) Я пью хорошие поливитамины, пиколинат хрома, магний В:и глицин
6)Я ежедневно утром на голодный желудок выпиваю стакан теплой воды, лежу на валике 5 минут
, и делаю Ваккум живота.
7) Я ежедневно высыпаюсь, и следую советам тренера в плане отдыха
.
8)Я ежедневно с вечера готовлюсь к работе.
Ойййййй, как бы мне так сделать, а по утрам вместо того что ношусь по квартире что надеть, лучше бы сделала зарядку.
А еще я сегодня выполнила пункт Сегодня померила понравившиеся кофточки, и поняла, что мне их покупать нельзя, трикотаж тонкий ....А фигура далека от совершенства... ну купила беспроигрышный( в моем случае) вариант... Но он тоже будет лучше смотреться на подтянутой фигуре.
Завтра тоже планирую посещение ТЦ. Послезавтра наверное. и
И еще я стала выполнять
Как то само по себе получается...
Ну вот,пока и все. А я и не думала, что столько пунктов выполняется.