всем добрый день! прошлую неделю проверяла на себе эффективность диеты 6 лепестков. именно проверяла на себе, потому как худеть мне уже не надо!
вот что получилось
1 день-рыба белая, нежирная, запеченная в духовке в фольге, чай зеленый, мед, вода отвес -1300
2 день овощи( свекла, морковь, огурец, квашеная капуста, салат айсберг) +мед, зеленый чай, вода -без отвеса
3 день курогруди отварные, мед, зеленый чай, вода -отвес -700
4 день злаковые- гречка запаренная, хлебцы ржаные, мед, зеленый чай, вода отвес-500
5 день творожный. ела творог 2% кефир обезжиренный, йогурт обезжиренный, чай зеленый, мед, вода отвеса нет
6 день фрукты и овощи( решила внести свои коррективы)- ела яблоки, грейпфрут, киви, свекла с квашеной капустой, мед, зеленый чай, вода. привес +500
итого за 6 дней отвес -2 кг. вообщем то неплохо!
но для себя выявила, что отвес происходит только на белковых днях. поэтому решила, взять за правило и раз в неделю устраивать рубный или куриный разгруз!
всем хорошего настроения! удачной недели! и успехов в нашей борьбе за вес!
ps а я сегодня отрываюсь- уже съела шоколадку, конфеты и много печенек, эх, гадкий я! но решила назвать это " шоколадно -печенный "разгруз)))
А у меня обычно наоборот на белковых днях плохо вес уходил)))
А на углеводных очень хорошо)))
У каждого по-своему)))
Я вот в первое похудение на себе тоже многое испытала, и теперь худеть намного легче)) знаю, как отреагирует организм на то или иное действие)) свой опыт, если он положительный, намного ценнее, чем чьи-либо советы))