Я уже пользовалась этой системой. Была на ней около месяца. Результат -3 кг. И Изменение обьёмов. По разным причинам перестала её соблюдать. Вес держиться, в плюс не ушёл за полгода. Но изменились обьёмы. Отожралась, наверное.
Проблема в другом - работа. Я работаю по системе неделя через неделю. Одна неделя - в день, одна - в ночь. Соответственно - когда я в ночь с 10-00 до 18 - я сплю. И мучаюсь с правильным постронием питания.
Не есть после 20-00 - не вариант. Совсем. Вообще, ибо больной желудок такого просто не выдержит. Стараюсь делать вид, что 18-00 это вроде как 7 утра.)))) Но тут тоже такой ньюянс - я не сова. Организм у меня "просыпается" часов в 6 утра и по привычке требует еды. Короче - совсем запуталась.
Мне нужен совет "бывалых". Может быть кто-то жил при таком графике? Как правильно питаться и не мучить свой организм?
Я уже пользовалась этой системой. Была на ней около месяца. Результат -3 кг. И Изменение обьёмов. По разным причинам перестала её соблюдать. Вес держиться, в плюс не ушёл за полгода. Но изменились обьёмы. Отожралась, наверное. Проблема в другом - работа. Я работаю по системе неделя через неделю. Одна неделя - в день, одна - в ночь. Соответственно - когда я в ночь с 10-00 до 18 - я сплю...
Читать полностью
На самом сайте пишут - "придя с работы - завтракайте и ложитесь спать". Но получается - что приходиться есть перед сном , что вредно и для организма и для похудения.
Может и неправильно, но я бы сделала так.