И всетаки диета или не диета?

Я худела на диетах, сбросила около 13кг, кг 3-4 вернулись, но в основном держу свой минус. Но немного устала от диет, сейчас решила вдарить по спорту и разумному питанию. Посмотрю что получится

Сидела на диетах, на ПК, слетала, срывы давали прибавку в весе еще больше . На Дюкане скинула, наконец-то больше 30 кг! Немного набрала на закреплении, ибо нарушала. И решила продолжить второй тур, так сказать на ДД. Медленно, но уверена, что немного еще сброшу. Потом твердо намерена закреплять. мне диеты с предписанным рационом не идут. То продуктов нет, то хочу не того, что предписано на этот день. А на системе типа ДД чувствую себя уверенно. Нашла способы бороться с сахарной зависимостью. Знаю, чего избегать. И точно буду делать все, чтобы вес не вернулся. Будет жаль новых нарядиков, если не влезу

Не люблю диеты, т.к. не ем огромное количество тех продуктов, которые необходимы. Для меня проще всего оказалась система Миримановой

я на Дюкане. подхожу к концу второго этапа

Основной вес сбросила диетами, а теперь стараюсь "дотереть" или удержать на ПП.

Диету попробовала раз в жизни недавно. Сложновато держаться, но вес стал уходить быстрее чем на ПП или ПК. Вернулось 200 г пока что. Сейчас на подсчете калорий, ничего не худеется уже дней 5. Еще заметила что просто ПК на правильной высокой калорийности меня расслабляет, начинаю больше себе позволять сладкого. Есть мысль, что может быть мне надо согнать вес диетами, а потом удерживать на ПП и ПК.

По моему глубокому убеждению и долгому опыту от диет больше вреда чем пользы..как только с них слезаешь..ну может не как только, но по истечении какого то времени вес чаще всего возвращается... Те диеты и системы в которых призывают от чего отказаться на долгий срок, в большинстве случаев потом " аукаются"..Короче, я за свою собственную систему, за контроль БЖУ и ПК..А вообще,мой собственный анализ многих диет и систем привел меня к двум выводам- ты начинаешь терять вес,как только думаешь о том, что кладешь в рот, и второе- все диеты и системы ,как ни крути сокращуют дневной калораж..Тот же дюкан, которой говорит- можете есть сколько влезет, но только определенные продукты..казалось бы обожраться можно Но в том то и дело, что сидя на одних белках- много не влезет.Я ради интереса много систем проверяла на калькуляторах- примерные рационы..Калорийность везде снижена так или иначе.так что..можно сделать выводы

С диетами как-то сложно у меня всё складывается из-за ограничений в выборе продуктов. То есть, если вдруг я решаюсь на белковую диету, в первый же день мне хочется гречки. Или на диете типа "Любимая" или "6 лепестков" хочется совершенно другой продукт, а не овощи, например. Поэтому предпочитаю просто пытаться выбирать правильную еду.
С другой стороны, следить получается не всегда, то есть, встречаясь с друзьями, я могу и пиццу съесть, и пиво выпить, и с мальчиком, смотря фильм, питаться чипсами. Так что организм не чувствует себя обделённым и нормально реагирует на правильную еду в обычное время.
Минус такого подхода - худеется очень медленно. За почти два года я похудела примерно на 15кг (с 89 до 74), при этом продолжаю худеть. Если следить строже и подключать спорт, правильное питание - лучший выбор.
Просто я ленивая, и похудение у меня тоже ленивое.

Я сидела на диетах но меня на долго не хватает. В каждой диете свои ограничения, и это повод для срыва. .. Вот система минус 60 еще более менее. Главное с завтраком не переборщить..
Я стараюсь следовать этой диете добавляя что-то своё но в меру. И поняла что лучше плотный завтрак чем ужин. . Даже если вы считаете калории и оставляете их к ужину а завтрак сокращаете это не лучший вариант. .вечером метаболические процессы замедляются...
Плотный завтрак помогает справятся с вечерними срывами ..мне по крайней мере помогает .)))

Мой выбор ПК И ПП. На диетах срываюсь.

сбросила на низкокалорийке. Больше никаких диет не пробовала. Набрала килограмма 3...но держусь)

Перепробовала немало диет - японская, английская, диета ангела, были и разгрузочные дни на молокочае и монодиеты но толку от них не было ни какого, нет, вернее был, но потом все возвращалось обратно
Сейчас только система минус 60, мне нравится, я не чувствую себя ни голодной, ни ущемленной в каких-либо продуктах

Я так думаю, нужно просто меньше жрать и больше двигаться!
Для меня так это одно единственное и верное правило!
Которое реально работает!

Lenok Il пишет:

выступаю против диет во всех их проявлениях

ПП + спорт =

я попрощалась с 15 кг на 90-дневке 3 года назад. с тех пор мне как-то легко дается держать вес: питаться всем, но по-немногу, думать о том сколько мне ДЕЙСТВИТЕЛЬНО надо для поддержания жизненных сил. поэтому спасибо diets за то, что мои мозги стали на правильное место. теперь на диете сидеть не надо - просто думать и все будет отлично!

На минус-60- скинула 25кг.Система-стала уже нормой жизни!Не пробовала ничего-кроме -60.Сейчас -60 но с подсчетом калорий.

Более актуальный вопрос, как удержать вес после того , как сбросила? Знаю несколько девочек , которые худели на строгачах и уже давно успешно держат вес. Знаю, тех , кто худел на ПП и ПК, а потом набирали все обратно. Худеть в принципе без разницы на чем, главное потом суметь удержать...

ПП и ПК - это тоже диета.

Не согласна с тем, что все равно на чем худеть. Если худеешь с большой потерей мышечной массы - вес возвращается со скоростю света и ничего с этим поделать нельзя. Я считаю, что два подвига в жизни совершила. Первый, когда похудела на 35 кг, второй - когда слезла с бессолевой низкокалорийной диеты и удержала вес. Ох, и нелегко это! Спорт мне помог.

Я за ПК+спорт, худеется медленно, но верно. Только надо действительно считать, а не приблизительно "на глаз", если начинаю прикидывать приблизительно, постепенно увеличивается дневной калораж и возвращается вес, тоже медленно, но верно. И без мышц не похудеется правильно, так они являются основными помощниками для сжигания жира.

Мне кажется каждому свое. Кому то нужны четкие инструкции когда и что есть. А чей то желудок , а скорей всего мозг противиться им. Я не смогла сидеть на строгих диетах , на строгих в смысле где расписано что в какой день есть. Мой мозг в белковый день требовал фруктов , а в фруктовый день я на них смотреть не могла хотела творога. Сила воли у меня не очень, и я сдавалась. Потом мысль , что диета все равно на сегодня закончена ну и понеслась .
Мне легче на ПК того немножко , сего немножко вроде и не голодная.
Про удержание веса знаю со слов подруги, мне пока удерживать не чего надо уменьшать. Контроль веса каждые три дня , чуть вес вверх уменьшаем калории.
Держит так вес 5 лет. В свое время похудела за полтора года на 35 кг.

На диетах не сидела, не могу, есть хочу.
Мои диеты обычно заканчивались к обеду
Была на минус 60, была на ней только из-за того, что там еды много. Похудела.
Потом поменяла на подсчет калорий. Нравится больше. Худею дальше.