Привет!!! Ну вот и наступил понедельник, как и обещала начала сегодня перенесенную с прошлой недели диету.
Сегодня съедено 3 банана и 3 стакана молока. Пью воду, чай.
Вес с утра 62,7 кг.
На завтра по плану тоже бананы. Мне пока нравится. Делаю коктейль, вкусненько.
Решила, что это моя последняя попытка. Если сорвусь, не выдержу, то все, буду считать, что мне комфортно с нынешним весом.
Просто устала уже от этой постоянной борьбы. Может именно это и станет для меня стимулом довести начатое до конца!
Привет!!! Ну вот и наступил понедельник, как и обещала начала сегодня перенесенную с прошлой недели диету. Сегодня съедено 3 банана и 3 стакана молока. Пью воду, чай. Вес с утра 62,7 кг. На завтра по плану тоже бананы. Мне пока нравится. Делаю коктейль, вкусненько. Решила, что это моя последняя попытка...
Читать полностью
По моему неправильный подход!!! Ты воспринимаешь процесс снижения веса как пытку, от этого и срываешься!! Вес нужно с удовольствием снижать, для себя и ради себя любимой! Причем лучше всего постепенно и без вот таких вот 3 дня такие, потом еще диетка, потом еще одна!
Пересмотри свои привычки, почитай информацию о правильном питании, составь себе режим питания и не пропускай приемы пищи. физическая нагрузка поспособствует!
Не гонись за быстрым результатом, тише едешь дальше будешь!!!
Вот твои 3 молочно-банановые дня - хороший повод начать новый образ питания! Еженедельно делай разгрузки, вариантов которой море, первое время каждую неделю можешь пробовать новую (взвешивайся до разгрузки и после, тогда поймешь, какие самые эффективные, и потом проводи их)
В общем расставь приоритеты свои и подумай, для чего тебе стройнеть: для комфорта, для здоровья, просто тараканы в голове! Тебе ведь не так и много нужно скинуть, все реально!!! Все в твоих руках и тебе под силу!!!
Спасибо за поддержку.
Вот в том то и дело. Все это я и сама отлично знаю, но на практике применить не могу, было уже миллион попыток.
Так что пока решила "помучить" себя диетами
Пересмотри свои привычки, почитай информацию о правильном питании, составь себе режим питания и не пропускай приемы пищи. физическая нагрузка поспособствует!
Не гонись за быстрым результатом, тише едешь дальше будешь!!!
Вот твои 3 молочно-банановые дня - хороший повод начать новый образ питания! Еженедельно делай разгрузки, вариантов которой море, первое время каждую неделю можешь пробовать новую (взвешивайся до разгрузки и после, тогда поймешь, какие самые эффективные, и потом проводи их)
В общем расставь приоритеты свои и подумай, для чего тебе стройнеть: для комфорта, для здоровья, просто тараканы в голове! Тебе ведь не так и много нужно скинуть, все реально!!! Все в твоих руках и тебе под силу!!!
Вот в том то и дело. Все это я и сама отлично знаю, но на практике применить не могу, было уже миллион попыток.
Так что пока решила "помучить" себя диетами
Как будешь теперь питаться?
Чт - яйца + кефир
Пт - фрукты или овощи и кефир
Сб - мясо или рыба и кефир
Вс - как в Пт
А потом видно будет )))))))))))