Привожу себя в порядок!!!))))

Война с дурными привычками продолжается. Пока привычки выигрывают... Но я уже третий день завтракаю овсянкой на воде + вчера удалось поужинать в 18.30 и больше уже не есть вечером. Но я очень хочу дисциплинировать себя и завести привычку есть овсянку по утрам (это всегда хорошо сказывалось и на пищеварении, и на состоянии кожи и волос), делать хоть какие-то физ.упражнения, не есть после 6 и контролировать сжираемые сладости.

Мои задачи

1) плоский живот, но пока буду рада если просто уменьшится объем талии и можно будет надевать юбки и брюки, которые раньше красиво сидели на талии, а сейчас тупо не сходятся на животе

2) подтянутая и здоровая кожа. стала замечать, что тонус кожи теряется, лицо серое, поры виды. Ясен пень - 28 лет почти, но вообще мне такой вид не нравится

3) густые крепкие волосы. еще один фокус от организма: волосы лезут как у персидской кошки в период линьки. и меня это ооочень пугает, т.к. раньше никогда не было проблем с волосами.

Мои решения

1) обязательный завтрак до 10 утра и отказ от еды после 6 вечера. то есть в идеале: 09.00 завтрак, 12.00 ланч, 15.00 обед, 18.00 ужин. И спать ложиться в 23.00 было бы вообще супер...

2) буду делать маски для лица, пить много воды, не перегружать лицо косметикой и есть полезную пищу (которую я обычно игнорирую) - овсянка, апельсины, творог

3) сегодня как раз куплю стимулирующую маску для волос и шампунь марки, которая всегда оправдывает мои ожидания)) я давно пользуюсь только их шампунями, но тут решила сделать перерыв и перешла на обычную косметику - вот шерсть и полезла...