Гречка!!!

Удачи на гречке! Только из неё надо правильно выходить, а то всё быстро наедается обратно!!!

Удачи!!!

Я как раз секрета и не знаю, пару раз сидела на гречке и сбрасывала за неделю около 4-х кг, но потом за 3 дня наедала всё обратно.

Удачи тебе!
Главное выходить без паники,потихоньку.... лучше овощами...я например винегрет ела постоянно,без картошки и горошка,но с маслом.

Виолетка, спасибо за идею с винегретом!

Удачи!!!

Всем спасибо. Я на посту сейчас, поэтому планировала выходит из диеты на овощах фруктах. Сегодня первый день хорошо продержалась, без кефира, чай и гречка. правда не вкусно, просто ей запихиваюсь и все, чтоб есть не хотелось, даже запиваю как таблетку. НО ДЕРЖУСЬ!!! Правда сегодня первый день женских дней надеюсь не сорвусь ))))
Всем кто со мной - УДАЧИ)))))))))

удачи тебе!!!!

Выходить из Гречневой диеты необходимо последовательно и с осторожностью. Первые две недели после окончания курса в Вашем рационе питания должна присутствовать гречка если не в чистом виде, то хотя бы, как одна из составляющих употребляемого блюда (булочки из гречневой муки, гречневые хлебцы и т.д.). Организм должен постепенно привыкать к изменению пищевого рациона. Например, в понедельник можно съесть гречневые котлеты, во вторник выпить зеленого чаю с гречневой булкой, в среду 1-2 гречневые оладьи на завтрак и т.д. К концу двухнедельного срока сведите употребление гречки к минимуму и начните кушать то, что будет составлять Ваше ежедневное основное меню.

Как и любая строгая диета гречневая диета требует осторожного и внимательно выхода, иначе сброшенные килограммы быстро вернуть на своё место, а стройная талия потеряет свои очертания.

Итак, чтобы выйти из гречневой диеты, не нужно сразу же съедать всё то, что лежит у вас в холодильнике. Помните, что для того, чтобы сохранить результат от гречневой диеты, необходимо на протяжении нескольких дней употреблять не более 600 Ккал. Потом увеличьте количество допустимых каллорий вдвое и питайтесь так дней 10.

Что касается продуктов, то есть вы можете всё, но понемногу, чтобы не перейти допустимый по калорийности рубеж.

Придерживаться недельной гречневой диеты и кефирно-гречневой диеты рекомендуется не чаще 1 раза в месяц.

Забыла отчитаться, вчера продержалась на диете. Правда с трудом. Сырая гречка все таки кошмар безвкусный. Съела ее только с утра, а за остальной день съела 2 яблочка и кефира. Но сегодня я уже сырую гречку не потяну. Просижу на фруктах, если успею сварю себе гречку. А вообще не плохая диета фруктовая: 2 литра кефира + на день надо иметь 5 видов фруктов. приемов пищи в день 4-5, в каждый прием кефир(ряженка) и 3 вида фруктов из пяти вместе съесть, можно салат можно еще что-то. Если взяли как фрукт банан, то не более одного в день и лучше не каждый день! Переду частично на эту диету, чтоб не срываться. КСТАТИ я заметила, что мне как-то проще не сорваться, чем потом начать заново, на этом и держусь ))))))

И еще чтоб не сорваться взвешивайтесь пореже, раз в три четыре дня, крайняк раз в два. Иначе вы за один день сильных изменений не увидите. Сразу подумаете вот целый день воду пила и не похудела и пойдете горе такое шоколадом заедать и утверждать всем подругам, что вот я похудеть ВООБЩЕ не могу, а в будущем даже не буде пробовать, лишь полнеть и полнеть и полнеть ((((((((((((

В общем слегка я все таки сорвалась. Тяжеловато мне с гречкой, пытаюсь калории считать, чтоб было до 1500 и ем гречку вареную и еще что-то ))))))))))))))))

Ну вот и я сегодня вступила в ваши ряды. А что за день надо съесть весь стакан гречки? Это же очень много ( для меня по крайней мере) Надеюсь неделю продержаться, а потом молокочай 1 день и на банановую диету. Очень уж надо похудеть лето на носу, да и бросив курить 2 недели назад уже 4 кг. набрала почти

Пропагандирую и далее, но вот не посредственно сырую гречку тяжело, сегодня ела вареную и овощной салат, вот! Главное не срываться с цели. я это имела в виду, просто мне действительно тяжело настроиться заново, если срываюсь!
Кстати вес уже на 3кг меньше )))))))))))))))))

Кому интересно выложу в своем дневнике что советует есть диетолог. Диета без углеводная (от диетолога)

как сырую?! она же запареная как вареная получается, вы ее запаривать не забываете?

Блин ну девчонки, запариваю конечно, но все равно чувствуется что сырая она, на вкус и водянистая, хоть воду сливаю, да еще и не соленая ((( сложненько в общем. НО БУДУ ТВЕРДО ИДТИ К СВОЕЙ ЦЕЛИ!!!

А я сорвалась в первый же день, настрой был аж до вечера пока не испекла своим домашним хлебушек и от его запаха не удержалась и слопала , вот и вся диета на смарку. Ну тяжело мне мужу и дочке готовить вкуснятину всякую, а самой гречку есть. Как себя заставить не знаю.

Я читала о том, что "сырую" гречку есть вредно. Кто что об этом знает?