1/90 белковый

Всем доброе утро прошел мой первый день.. ух утром второго так голодно))) а вчера все было просто замечательно)
Мое меню

конечно в обед немного нарушила, сама это осознала только днем.. яйцо лишнее было. сходить не собираюсь поеду дальше) и еще добавила чайную ложечку сметаны 10%.



вечером после работы часик спорта


домой приехала только в 21.00 пока в душ туда сюда и поняла что время уже явно не для ужина, да и кушать вообще не хотелось была приятная усталость после тренировок. Выпила стакан кефира в него добавила ложечку клетчатки

Легла и начала наслаждаться сериалом)))) Вот вообщем так и прошел мой первый день)

А и еще забыла проснувшись сегодня утром встала на весы и того отвес -1,9 кг)) водичка пошла первая)
Ну все дорогие мои я побежала уже на завтрак)) Всем хорошего дня и хороших отвесов.
Рейтинг:  +6
buro89
12 ноября 2014 года 116 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 1/90 белковый
Всем доброе утро прошел мой первый день.. ух утром второго так голодно))) а вчера все было просто замечательно)
Мое меню
конечно в обед немного нарушила, сама это осознала только днем.. яйцо лишнее было. сходить не собираюсь поеду дальше) и еще добавила чайную ложечку сметаны 10%.
вечером после работы часик спорта... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

12 ноября 2014 года
0
Отличное начало!

12 ноября 2014 года
0
Ничего себе!!!Здорово Видимо спорт делает свое дело, у меня таких отвесиков не было

12 ноября 2014 года
0
Спорт действительно это дело))) у меня женщина на работе всю жизнь в одном весе, не как не могла скинуть. Начала заниматься спортом и в бассейн ходить и за пол года ушло с 90 до 79.. Но такое ощущение кг 25 ушло личико посвежело и фигура подтянулась. Кушает нормально старается придерживаться пп, но все равно не на все 100%

12 ноября 2014 года
0
Это неправильное меню! Мало калорий, обед и ужин должны быть одинаковыми!
Организм с такими нагрузками и маленьким каллоражем не в восторге будет.

12 ноября 2014 года
0
Я понимаю что неправильное, но не в 10 же вечера наедаться(( тем более аппетита вообще не было. На ошибках учатся, потихоньку буду исправлять ошибки. Сегодня обед питательный был, у нас сейчас уже 17.24 вот заставляю поужинать себя хоть чуть чуть)

12 ноября 2014 года
0
Нагрузки у меня не очень частные только вторник и четверг..

12 ноября 2014 года
0
полсе тренировки как раз и нужно было поесть,даже если и поздо вечером, иначе все треньки просто насмарку...

12 ноября 2014 года
0
да вы что( вот этого я не знала спасибо за совет.. Завтра обязательно поужинаю

12 ноября 2014 года
0
после тренировки ужинайте лучше белками...

12 ноября 2014 года
0
https://www.diets.ru/post/798917/
Здесь все по полочкам расписанно что и как)) так что кушайте и не бойтесь.

13 ноября 2014 года
0
спасибо)


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
arnibritish e r y o m i n a lir95 ru tomohka Бурбучок

Всего на сайте: 5
Статусы:

А никто не говорил, что будет легко ...

Alina Cheri
9 часов назад
какаястройнаяВЛЮБЛЕНА В ПРОЦЕСС СТАНОВЛЕНИЯ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИИ СЕБЯ
Дарья ЖуковаВынуждена отказаться от мяса
lila piskaridzeВера - это знания, собранные по крупицам и подтверждённые опытом.
zinulja-2Я творю чудеса!!!
дваждымамулькаЯ здоровая, стройная, спортивная, счастливая, богатая!!!
FreeStyle VictoryНе надо жить кому-то на зависть. Надо жить себе в удовольствие!
ЛаураЯ- 40кг цель достигнута ! идем дальше к 75 кг !!!!
Рыжая_ОсеньПривет
НЕжныйАНГЕЛ-44 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 80 кг к концу марта!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная