Всем привет, сегодня 9 день системы, я решила писать своё меню до обеда, что бы не накосячить. Вчера вот накосячила сама об этом не зная, узнала только вечером прочитав комментарии к своим записям, вышло что я два дня подряд на обед ела макароны с сыром, и не знала что их можно есть редко, поэтому во избежание таких инцидентов, буду писать меню на перед, что бы узнать ваше мнение по поводу моего питания, и не делать больше ошибок. На весах сегодня -100 гр, но я и им рада, может если не мои макароны было бы больше, ну и ладно, главное не плюс
Меню на сегодня:
Завтрак- уже ела борщ украинский 250 гр (уж очень мне вчера вечером хотелось его съесть, поэтому утро я начала именно с него
)
Обед; запеченная грудка с помидорами луком и сыром(50 гр) + салат из огурцов и помидор
Ужин : грейпфрут, мандаринка, киви, половинка яблочка, 50 гр творога (обезжиренного) (ненавижу творог, беее)и стакан кефира
Всем привет, сегодня 9 день системы, я решила писать своё меню до обеда, что бы не накосячить. Вчера вот накосячила сама об этом не зная, узнала только вечером прочитав комментарии к своим записям, вышло что я два дня подряд на обед ела макароны с сыром, и не знала что их можно есть редко, поэтому во избежание таких инцидентов, буду писать меню на перед, что бы узнать ваше мнение по поводу моего питания, и не делать больше ошибок. На весах сегодня -100 гр, но я и им рада, может если не мои макароны было бы больше, ну и ладно, главное не плюс 
а то быстро захочешь кушать ( фрукты это не насыщаемый продукт)
Все 3 варианта должны быть примерно равны по насыщению и объему .