ПРИГОТОВЬТЕ ОДЕЖДУ, КОТОРУЮ БУДЕТЕ НАДЕВАТЬ ЗАВТРА!
Итак, мои дорогие, мы летаем уже неделю. Есть какие-либо изменения в вашем жилище? Напишите, пожалуйста.
Наш ежедневный список дел состоит из:
1. После пробуждения приводим себя в порядок, обуваемся, одеваемся.
2. Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
3. Работаем в перчатках
4. Приучаем себя класть вещи на место
5. Анализируем негатив, который хотим сказать о себе, и заменяем его на очень приятные слова о самих себе.
Сегодня в нашем лексиконе появляется еще одно понятие – РУТИНА.
Мы привыкли к тому, что рутина есть нечто скучное, тоскливое и тягостное. Давайте потренируемся в изменении негатива на позитив и введем понятие рутина в наш обиход не в виде обозначения полукаторжных работ, отравляющих жизнь, а в качестве замечательной привычки, которая позволяет на автомате провести профилактику беспорядка и провести выходные без авралов и скандалов.
Плавно наш список дел разделяется на два: дела, которые выполняются утром – УТРЕННЯЯ РУТИНА и то, что нужно сделать вечером – ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА.
Итак, в УТРЕННЕЙ РУТИНЕ у нас живут:
Надеваем туфли.
Меняем негативные мысли на позитивные и ЛЕТАЕМ!!!
А в ВЕЧЕРНЕЙ РУТИНЕ:
Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
Выбираем хот-спот и разбираем его в течение 2 минут.
Отсебятина. FlyLady – это не догма, и вы можете свои утренние и вечерние рутины перекроить под себя, сделать так, как вам удобно. Здесь я просто рассказываю на примерах о принципах системы. Например, вы можете разбирать хот-спот дважды в день и включить эти разборки и в утреннюю и в вечернюю рутины.
Сегодня в ВЕЧЕРНЮЮ РУТИНУ мы добавим еще один пункт. Сегодня вечером мы приготовим одежду, которую будем надевать завтра. Ее следует достать из шкафа и повесить на стул или на крючок или сложить стопкой на столе, кому как нравится.
Отсебятина. Конечно, варианты могут быть разные. Может поменяться погода или обстоятельства. Но если вечером вы откроете шкаф и вытащите оттуда одежду на завтра, то вероятность того, что утром вы будете метаться по комнате в панике значительно снижается. Заодно вы сможете проверить, не забыли ли вы пришить пуговицу или отчистить пятно.
Вечером жду ваши отчеты.
1. Ваш внешний вид - как выглядите, обувались ли?
2. Использовали ли вы перчатки?
3. Уход за раковиной на кухне - напишите, как ухаживали.
4. Привычка "Взял - положи на место" - как вы осваивали ее? Пишем подробно. Что получилось, что не получилось.
5. Смени негативные слова, которые ты слышишь, на позитивные
6. Разбери HotSpot 2 минуты.
7. Выложи одежду на завтра
8. Напишите, что вы включили в ваши рутины.
21 октября. День 7. ПРИГОТОВЬТЕ ОДЕЖДУ, КОТОРУЮ БУДЕТЕ НАДЕВАТЬ ЗАВТРА! Итак, мои дорогие, мы летаем уже неделю. Есть какие-либо изменения в вашем жилище? Напишите, пожалуйста. Наш ежедневный список дел состоит из: 1. После пробуждения приводим себя в порядок, обуваемся, одеваемся. 2. Поддерживаем раковину в блестящем состоянии 3. Работаем в перчатках 4...
Читать полностью
Ой, а у меня ДМ этим каждый вечер занимается перед сном, как Отче наш, и зимой и летом, себе и мне...я даже не задумывалась, что обувь может быть грязной с утра... и это получается, что дрессировать МЕНЯ надо??!!
Мой ежедневный список дел:
УТРЕННЯЯ РУТИНА
1. Умыться, причесаться, накраситься, одеться
2. Позитивные мысли
3.
ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА
1. Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
2. Работаем в перчатках
3. Приучаем себя класть вещи на место
4. Анализируем негатив, который хотим сказать о себе, и заменяем его на очень приятные слова о самих себе.
5. Хот-спот 2 минуты
6. Приготовить одежду на завтра, в т.ч. проконтролировать детей, чтобы сделали тоже самое
7. Помыть обувь (начать приучать детей мыть свою обувь) и полы в прихожей
8.
Умылась, причесалась, но не накрасилась сегодня,простила себя за это и на позитиве ушла на работу, до этого разобрав горячую точку с вязанием. Раковина естественно сияет! На работе летала, надев перчатки, разобрала под ванной и в тумбочке для обуви, выкинув несколько пар обуви. Наготовила всяких вкусностей, негатив о себе забыла. Одежду на завтра готовила всегда, единственный минус не работаю с таймером, хотя он у меня есть и очень красивый!
Все выполняю!
утренние рутины:
-привести себя в порядок
-выгулять собаку
- спорт(20мин)
-работа по таймеру 2мин
вечерние рутины:
-выгул собаки
-раковину привести в порядок
-мыть обувь и полы в прихожей
-приготовить одежду всем
-собрать мужу еду на работу (на утро)
-уход за телом и лицом(крема, массажик, масочки)
1. Ваш внешний вид - как выглядите, обувались ли?
Вид приличный, обувалась.
2. Использовали ли вы перчатки?
Нет
3. Уход за раковиной на кухне - напишите, как ухаживали.
Здесь всё прекрасно
4. Привычка "Взял - положи на место" - как вы осваивали ее? Пишем подробно. Что получилось, что не получилось.
Работает!!! Пусть еще не на автомате,но это действительно работает и приносит отличные результаты.
5. Смени негативные слова, которые ты слышишь, на позитивные
Я их не слышу.Если услышу,обязательно изменю
6. Разбери HotSpot 2 минуты.
Тут пока ступор,но я в процессе налаживания этого пункта.
7. Выложи одежду на завтра
Утром не выхожу,поэтому домашняя форма одежды на своём месте)
8. Напишите, что вы включили в ваши рутины.
Так...
Утро : Привести себя в порядок ( в ванной) + массаж(!!!).
Шмон в квартире на 15 минут.
Вечер:Процедуры( в ванной).
Не оставлять бардак нигде.
И еще что - то придумаю...
1. Ваш внешний вид - как выглядите, обувались ли? - Оделась, обулась в комнатные , причесалась; потом узнала, что приезжают родители моего ДМ и накрасилась))
2. Использовали ли вы перчатки? - во время не запланированной генеральной уборки (в честь вышеуказанного приезда) пробыла в перчатках до начала первого (дня).
3. Уход за раковиной на кухне - напишите, как ухаживали. - Помыла антижиром, набрызгала средством для стекол и натерла сухой салфеткой. Чашку после обеденного кофе мыла в ванной
4. Привычка "Взял - положи на место" - как вы осваивали ее? Пишем подробно. Что получилось, что не получилось. - Продолжаю придерживаться, как и писала вчера, поэтому повторяться не буду.
5. Смени негативные слова, которые ты слышишь, на позитивные - над этим работаю. Только какая-то мысль проскальзывает - начинаю читать свой "Светлый список" и меня попускает Нашла еще стихотворение по теме у кого-то из Флай-сторожил тоже перечитываю:
Я такая лапочка!
Я такая цаца!
На меня, красавицу,
Не налюбоваться!
Я такая умница!
Я такая краля!
Вы такой красавицы
Сроду не видали!
Я себя, любимую,
Холю и лелею!
Ах, какие плечики!
Ах, какая шейка!
Талия осиная,
Бархатная кожа,
С каждым днем красивее,
С каждым днем моложе!
Зубки, как жемчужинки,
С каждым днем белее.
Ножки - заглядение,
С каждым днем длиннее.
Волосы шикарные,
Вам и не мечталось.
На троих готовили -
Мне одной досталось!
Никого не слушаю,
Коль стыдят и хают.
Потому что лучшая!
Потому что знаю!
6. Разбери HotSpot 2 минуты. - Разобрала все лишнее на компьютерном столе. Уложилась в 2 минуты т.к. после вчерашней уборки как раз на 2 минуты и насобиралось
7. Выложи одежду на завтра - Поставила любимого перед фактом, что вещи теперь он выбирает с вечера и , как пример приготовила свои. Немного растерян, но думаю привычка быстро приживется
8. Напишите, что вы включили в ваши рутины. - Мои утренние рутины:
- взвеситься, выпить стакан воды;
- умыться, почистить зубы;
- прическа и макияж;
- приготовить завтрак;
- выпить витамины;
- застелить кровать, пройтись по верхам;
- позавтракать;
Вечерние рутины:
- вымыть посуду, протереть мойку насухо;
- разложить вещи по местам;
- почитать, посмотреть телевизор;
- вечерние процедуры;
- выпить таблетки;
- приготовить вещи на завтра;
- лечь спать до 24-00
Это всё!
1. Ваш внешний вид - хорошо. 2. Использовали ли вы перчатки? Сегодня не было необходимости. 3. Уход за раковиной на кухне - все сделано. 4. Привычка "Взял - положи на место" - стараюсь честно, заодно и ребенка приучаю. Что-то забываю, но потом разбираю во время вечерней и утренней пробежки по верхам. 5. Смени негативные слова, которые ты слышишь, на позитивные - Я какой-то сплошной позитив. 6. Разбери HotSpot 2 минуты - Разобрала. 7. Выложи одежду на завтра - С этим сложно. Готовлю одежду ребенку в детский сад. Себе стараюсь, чтобы было все постирано-поглажено, а утром уже по обстоятельствам, погоде и настроению. 8. Pутины. Утренняя:
- Уход за собой.
- Завтрак.
- Белье. Что-то в стирку, что-то снять с сушилки, разложить.
- Заправить постели.
- Быстрая пробежка по верхам.
- Пылесос и протереть пол, но это через день-два.
Вечерняя:
- Уборка по верхам. Хот-споты.
- Раковина.
- Одежда.
- Белье. Что-то в стирку, что-то снять с сушилки, разложить.
- Уход, время для себя, спать.
1. Ваш внешний вид - хорошо.
2. Использовали ли вы перчатки? Сегодня не было необходимости.
3. Уход за раковиной на кухне - не сделала. Устала.
4. Привычка "Взял - положи на место" - прибирала старательно.
5. Смени негативные слова, которые ты слышишь, на позитивные - Я сплошной позитив.
6. Разбери HotSpot 2 минуты - Разобрала.
7. Выложи одежду на завтра - проблем нет, она выложена.
8. Pутины.
Утренняя:
- Заправить постель
- Зарядка
- Завтрак
- Уход за собой
- Белье. Что-то в стирку, что-то снять с сушилки, разложить.
- Быстрая пробежка по верхам.
- Уход за кошкой
- Протереть под порогом
Вечерняя:
- Уборка по верхам. Хот-споты.
- Раковина.
- Одежда.
- Белье. Что-то в стирку, что-то снять с сушилки, разложить.
- Уход за собой, чтение, спать.
Немного выпала из отчетов, но я все еще тут - читаю и выполняю, мой генерал
1. Внешний вид - с укладкой и макияжем, в леггинсах, майке и кардигане. По-прежнему в носках, без обуви.
2. Да, перчатки - мои лучшие друзья. И бриллианты
3. Раковина целый день простояла с посудой. Мои методично накладывали, а я мыла по чуть-чуть, пока время было. Но к вечеру раковина была пустая и сияла чистотой. Почистила с содой, сполоснула и насухо ее вытерла. Сменила салфетку кухонную.
4. Привычка с выкладыванием на место получается не всегда, но я буду лучше стараться.
5. Вот тут неувязочка. Но я формирую светлые мысли-маячки про детей, про работу и дом. В особо сложные моменты зажигаю их.
6. Хот-спот разобрала.
7. Одежду приготовила себе и ребенку. Муж сам в шкафу нашел
8. Рутины.
Утренние:
1. Привести себя в порядок.
2. Умыть детей, почистить зубы.
3. Взвеситься
4. Завтрак
5. Вынести мусор
6. Старший в школу
7. Принять почту, сверить план работы
1. Ваш внешний вид - как выглядите, обувались ли? встала, причесалась, оделась, накрасилась и на работу
2. Использовали ли вы перчатки? нет
3. Уход за раковиной на кухне - напишите, как ухаживали. Вечером помыла посуду и раковину
4. Привычка "Взял - положи на место" - как вы осваивали ее? Пишем подробно. Что получилось, что не получилось. убрала остатки еды в холодильник... упс а про рис забыла так и стоит в мультиварке
5. Смени негативные слова, которые ты слышишь, на позитивные "я рассеянная" на "я внимательная"
6. Разбери HotSpot 2 минуты. не вышло
7. Выложи одежду на завтра подготовила, сижу нарядная такая
8. Напишите, что вы включили в ваши рутины. УР п.1, приготовить завтрак с собой для дочери; ВР приготовить одежду на завтра, разбери Хот Спот, начисти раковину (используй перчатки)
Обуваюсь.На работу хожу с легким макияжем.Раковину отбеливала,перчатки всегда на готове.Над привычкой работаю быстренько убрала вещи с табуретки написала большой список негатива о себе,порвала в клочья,сожгла и пепел развеяла.Сразу легче стало Утром-умыться холодной водой,выпить воды,принять витамины,заправить постель.Вечером-уход за кошкой,почистить раковину,унитаз,уход за собой,разобрать горячую точку
1. Ваш внешний вид:умылась,оделась,причесалась,оделась,на шнурках кеды
2. Использовали ли вы перчатки: Да(спасибо,девченкам-шпаргалки с напоминанием очень помогают)
3. Уход за раковиной на кухне :чистая раковина,под вечер блестит.
Я когда закончила кушать-это 18 часов вечера,после ужина мою посуду и раковину вымываю и протираю насухо.Она у меня блестит.Стараюсь сразу мыть посуду после завтрака,обеда,ужина.Посуду не коплю,как раньше были такие моменты.
Мыла поздно(в 22,00)средство Рио(дешевое) для ванн,раковин и т.д.Я намылила раковину в кухне,ванной, и саму ванну.Этот запах противный разошелся по всему коридору и в комнату попал,а мы с ребенком спать собирались.Пришлось все быстро проветривать,аж глаза выедал,пока ванну вымыла.Больше такое Г не куплю.
4. Привычка "Взял - положи на место": Стараюсь сразу класть на место.Так как там одно бросишь,а потом гора вещей разбросано.Это мы проходили-не хочу повтора.Так вот пришла с малым с улицы-сразу верх.одежду на вешалку.,обувь на тряпочку.Вещи переодела-на полочку.С кухни все распределяю сразу.Вроде получается.
5. Смени негативные слова, которые ты слышишь, на позитивные:О себе плохо не думаю,но прям себя нахваливать тоже не буду.Впервые пришлось стоя перед зеркалом внушать и говорить в слух какая я,и что я смогу,со всем справлюсь,и у меня все получится.Это тяжело,говорить с собой и верить в то что ты ж сама сказала.Но то что у меня чисто-это придает мне уверенности и радости.
6. Разбери HotSpot 2 минуты.: с этим у меня намного сложнее.Так таких горячих точек у меня много.Внесла себе план выполнять утром и вечером.
На кухне-это боковая панель(там у меня нетбук,планше,зарядки и все это завалено.
В комнате это полочки в стенке,где иногда я бросаю,чтоб малый не достал.ну и т.д
Думала,что напишу прочерк по этому пункту,но пошла и меньше чем за 1 минуту все почистила на полочке в кухне.Телефону теперь свобода(пыль вытерла).Буду внедрять и практиковать ваш хот спот .
7. Выложи одежду на завтра-поздно уже.Не выполнила.
8. Напишите, что вы включили в ваши рутины.
Утро:
1,привести себя в порядок
2,одеть обувь
3,завтрак(+умыть ребенка+зубы)
4,раковина в течении дня чистая(перчатки использовать)
5,хотспот 2 минуты
Вечер:
1,раковина до блеска
2,плита чистая
3,хотспот(2 мин)
4,обувь помыть+крем
5,одежду приготовить на завтра
6,помыть пол в коридоре
7,снять макияж+крем(руки,лицо,ноги)
УТРЕННЯЯ РУТИНА
1. Умыться, причесаться, накраситься, одеться
2. Позитивные мысли
3.
ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА
1. Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
2. Работаем в перчатках
3. Приучаем себя класть вещи на место
4. Анализируем негатив, который хотим сказать о себе, и заменяем его на очень приятные слова о самих себе.
5. Хот-спот 2 минуты
6. Приготовить одежду на завтра, в т.ч. проконтролировать детей, чтобы сделали тоже самое
7. Помыть обувь (начать приучать детей мыть свою обувь) и полы в прихожей
8.
таймер не обижай
утренние рутины:
-привести себя в порядок
-выгулять собаку
- спорт(20мин)
-работа по таймеру 2мин
вечерние рутины:
-выгул собаки
-раковину привести в порядок
-мыть обувь и полы в прихожей
-приготовить одежду всем
-собрать мужу еду на работу (на утро)
-уход за телом и лицом(крема, массажик, масочки)
Вид приличный, обувалась.
2. Использовали ли вы перчатки?
Нет
3. Уход за раковиной на кухне - напишите, как ухаживали.
Здесь всё прекрасно
4. Привычка "Взял - положи на место" - как вы осваивали ее? Пишем подробно. Что получилось, что не получилось.
Работает!!! Пусть еще не на автомате,но это действительно работает и приносит отличные результаты.
5. Смени негативные слова, которые ты слышишь, на позитивные
Я их не слышу.Если услышу,обязательно изменю
6. Разбери HotSpot 2 минуты.
Тут пока ступор,но я в процессе налаживания этого пункта.
7. Выложи одежду на завтра
Утром не выхожу,поэтому домашняя форма одежды на своём месте)
8. Напишите, что вы включили в ваши рутины.
Так...
Утро : Привести себя в порядок ( в ванной) + массаж(!!!).
Шмон в квартире на 15 минут.
Вечер:Процедуры( в ванной).
Не оставлять бардак нигде.
И еще что - то придумаю...
2. Использовали ли вы перчатки? - во время не запланированной генеральной уборки (в честь вышеуказанного приезда) пробыла в перчатках до начала первого (дня).
3. Уход за раковиной на кухне - напишите, как ухаживали. - Помыла антижиром, набрызгала средством для стекол и натерла сухой салфеткой. Чашку после обеденного кофе мыла в ванной
4. Привычка "Взял - положи на место" - как вы осваивали ее? Пишем подробно. Что получилось, что не получилось. - Продолжаю придерживаться, как и писала вчера, поэтому повторяться не буду.
5. Смени негативные слова, которые ты слышишь, на позитивные - над этим работаю. Только какая-то мысль проскальзывает - начинаю читать свой "Светлый список" и меня попускает
Я такая лапочка!
Я такая цаца!
На меня, красавицу,
Не налюбоваться!
Я такая умница!
Я такая краля!
Вы такой красавицы
Сроду не видали!
Я себя, любимую,
Холю и лелею!
Ах, какие плечики!
Ах, какая шейка!
Талия осиная,
Бархатная кожа,
С каждым днем красивее,
С каждым днем моложе!
Зубки, как жемчужинки,
С каждым днем белее.
Ножки - заглядение,
С каждым днем длиннее.
Волосы шикарные,
Вам и не мечталось.
На троих готовили -
Мне одной досталось!
Никого не слушаю,
Коль стыдят и хают.
Потому что лучшая!
Потому что знаю!
6. Разбери HotSpot 2 минуты. - Разобрала все лишнее на компьютерном столе. Уложилась в 2 минуты т.к. после вчерашней уборки как раз на 2 минуты и насобиралось
7. Выложи одежду на завтра - Поставила любимого перед фактом, что вещи теперь он выбирает с вечера и , как пример приготовила свои. Немного растерян, но думаю привычка быстро приживется
8. Напишите, что вы включили в ваши рутины. - Мои утренние рутины:
- взвеситься, выпить стакан воды;
- умыться, почистить зубы;
- прическа и макияж;
- приготовить завтрак;
- выпить витамины;
- застелить кровать, пройтись по верхам;
- позавтракать;
Вечерние рутины:
- вымыть посуду, протереть мойку насухо;
- разложить вещи по местам;
- почитать, посмотреть телевизор;
- вечерние процедуры;
- выпить таблетки;
- приготовить вещи на завтра;
- лечь спать до 24-00
Это всё!
2. Использовали ли вы перчатки? Сегодня не было необходимости.
3. Уход за раковиной на кухне - все сделано.
4. Привычка "Взял - положи на место" - стараюсь честно, заодно и ребенка приучаю. Что-то забываю, но потом разбираю во время вечерней и утренней пробежки по верхам.
5. Смени негативные слова, которые ты слышишь, на позитивные - Я какой-то сплошной позитив.
6. Разбери HotSpot 2 минуты - Разобрала.
7. Выложи одежду на завтра - С этим сложно. Готовлю одежду ребенку в детский сад. Себе стараюсь, чтобы было все постирано-поглажено, а утром уже по обстоятельствам, погоде и настроению.
8. Pутины.
Утренняя:
- Уход за собой.
- Завтрак.
- Белье. Что-то в стирку, что-то снять с сушилки, разложить.
- Заправить постели.
- Быстрая пробежка по верхам.
- Пылесос и протереть пол, но это через день-два.
Вечерняя:
- Уборка по верхам. Хот-споты.
- Раковина.
- Одежда.
- Белье. Что-то в стирку, что-то снять с сушилки, разложить.
- Уход, время для себя, спать.
2. Использовали ли вы перчатки? Сегодня не было необходимости.
3. Уход за раковиной на кухне - не сделала. Устала.
4. Привычка "Взял - положи на место" - прибирала старательно.
5. Смени негативные слова, которые ты слышишь, на позитивные - Я сплошной позитив.
6. Разбери HotSpot 2 минуты - Разобрала.
7. Выложи одежду на завтра - проблем нет, она выложена.
8. Pутины.
Утренняя:
- Заправить постель
- Зарядка
- Завтрак
- Уход за собой
- Белье. Что-то в стирку, что-то снять с сушилки, разложить.
- Быстрая пробежка по верхам.
- Уход за кошкой
- Протереть под порогом
Вечерняя:
- Уборка по верхам. Хот-споты.
- Раковина.
- Одежда.
- Белье. Что-то в стирку, что-то снять с сушилки, разложить.
- Уход за собой, чтение, спать.
1. Внешний вид - с укладкой и макияжем, в леггинсах, майке и кардигане. По-прежнему в носках, без обуви.
2. Да, перчатки - мои лучшие друзья. И бриллианты
3. Раковина целый день простояла с посудой. Мои методично накладывали, а я мыла по чуть-чуть, пока время было. Но к вечеру раковина была пустая и сияла чистотой. Почистила с содой, сполоснула и насухо ее вытерла. Сменила салфетку кухонную.
4. Привычка с выкладыванием на место получается не всегда, но я буду лучше стараться.
5. Вот тут неувязочка. Но я формирую светлые мысли-маячки про детей, про работу и дом. В особо сложные моменты зажигаю их.
6. Хот-спот разобрала.
7. Одежду приготовила себе и ребенку. Муж сам в шкафу нашел
8. Рутины.
Утренние:
1. Привести себя в порядок.
2. Умыть детей, почистить зубы.
3. Взвеситься
4. Завтрак
5. Вынести мусор
6. Старший в школу
7. Принять почту, сверить план работы
Вечерние:
1. Убрать игрушки
2. Убрать в прихожей
3. Приготовить вещи на завтра
4. Чистая раковина
5. Смыть косметику, нанести ночной крем.
2. Использовали ли вы перчатки? нет
3. Уход за раковиной на кухне - напишите, как ухаживали. Вечером помыла посуду и раковину
4. Привычка "Взял - положи на место" - как вы осваивали ее? Пишем подробно. Что получилось, что не получилось. убрала остатки еды в холодильник... упс а про рис забыла так и стоит в мультиварке
5. Смени негативные слова, которые ты слышишь, на позитивные "я рассеянная" на "я внимательная"
6. Разбери HotSpot 2 минуты. не вышло
7. Выложи одежду на завтра подготовила, сижу нарядная такая
8. Напишите, что вы включили в ваши рутины. УР п.1, приготовить завтрак с собой для дочери; ВР приготовить одежду на завтра, разбери Хот Спот, начисти раковину (используй перчатки)
2. Использовали ли вы перчатки: Да(спасибо,девченкам-шпаргалки с напоминанием очень помогают)
3. Уход за раковиной на кухне :чистая раковина,под вечер блестит.
Я когда закончила кушать-это 18 часов вечера,после ужина мою посуду и раковину вымываю и протираю насухо.Она у меня блестит.Стараюсь сразу мыть посуду после завтрака,обеда,ужина.Посуду не коплю,как раньше были такие моменты.
Мыла поздно(в 22,00)средство Рио(дешевое) для ванн,раковин и т.д.Я намылила раковину в кухне,ванной, и саму ванну.Этот запах противный разошелся по всему коридору и в комнату попал,а мы с ребенком спать собирались.Пришлось все быстро проветривать,аж глаза выедал,пока ванну вымыла.Больше такое Г не куплю.
4. Привычка "Взял - положи на место": Стараюсь сразу класть на место.Так как там одно бросишь,а потом гора вещей разбросано.Это мы проходили-не хочу повтора.Так вот пришла с малым с улицы-сразу верх.одежду на вешалку.,обувь на тряпочку.Вещи переодела-на полочку.С кухни все распределяю сразу.Вроде получается.
5. Смени негативные слова, которые ты слышишь, на позитивные:О себе плохо не думаю,но прям себя нахваливать тоже не буду.Впервые пришлось стоя перед зеркалом внушать и говорить в слух какая я,и что я смогу,со всем справлюсь,и у меня все получится.Это тяжело,говорить с собой и верить в то что ты ж сама сказала.Но то что у меня чисто-это придает мне уверенности и радости.
6. Разбери HotSpot 2 минуты.: с этим у меня намного сложнее.Так таких горячих точек у меня много.Внесла себе план выполнять утром и вечером.
На кухне-это боковая панель(там у меня нетбук,планше,зарядки и все это завалено.
В комнате это полочки в стенке,где иногда я бросаю,чтоб малый не достал.ну и т.д
Думала,что напишу прочерк по этому пункту,но пошла и меньше чем за 1 минуту все почистила на полочке в кухне.Телефону теперь свобода(пыль вытерла).Буду внедрять и практиковать ваш хот спот .
7. Выложи одежду на завтра-поздно уже.Не выполнила.
8. Напишите, что вы включили в ваши рутины.
Утро:
1,привести себя в порядок
2,одеть обувь
3,завтрак(+умыть ребенка+зубы)
4,раковина в течении дня чистая(перчатки использовать)
5,хотспот 2 минуты
Вечер:
1,раковина до блеска
2,плита чистая
3,хотспот(2 мин)
4,обувь помыть+крем
5,одежду приготовить на завтра
6,помыть пол в коридоре
7,снять макияж+крем(руки,лицо,ноги)
Ну вроде все)))))